《我們，一起練愛》新書分享
一開始拿到這本書的時候，以為作者只會像大多數的書籍一樣，談論一些人與人關係間的「道理」和改善關係的「小訣竅」。不過，當我開始閱讀後，我發現這是一本相當有內容的書，而不是陳腔濫調的關係修復心靈雞湯書。
作者提到一個令我印象深刻的探詢是：「跟我說話的是哪個『你』呢？」當我們與家人、伴侶、孩子出現衝突或爭吵時，究竟我們是用哪一個自己在回應呢？是愛對方的自己？還是曾經被其他人傷害的自己？是想解決問題的自己？還是失去理智的自己？
作者指出，在充斥較多問題的關係裡，通常有一方或雙方是較常以「適應型小孩」的特質來應對的，適應型小孩的特質包括：黑白分明、完美主義、殘酷無情、頑固死板、尖銳嚴厲、死硬不屈、堅持篤信、全身緊繃。這也許值得我們參考和借鏡，用來檢視自己的反應模式。
書中另一個很吸引我的部分是，作者透過「腦神經科學」及「神經可塑性」來探討關係的議題，並藉由解鎖及開啟神經路徑來作為改善關係媒介。書中提到解鎖及開啟神經路徑需要具備兩大要素。第一，必須用外顯的方式帶出內隱的訊息，人們有時會需要一些協助，才能看到自己看不到的地方。第二，必須要有某種反彈的力道，落差要夠有感，腦中要出現「噢不，我應該不想再這樣繼續下去吧」的聲音。這與我們在瑜珈療癒中採用的方法相當雷同，透過深切的覺醒來使人產生自我的轉化，以改變某些行為及神經反應模式。
雖然這本書是以婚姻關係為要探討議題，不過我認為作者論述的內容，不僅可以幫助我們探索我們與自己的關係，也能擴展應用到家庭、親子及朋友間的人際關係。作者穿插理論、實例及反思的生動呈現方式，也相當能引人入勝並理解看似複雜的神經與心理模式。很推薦對關係議題感興趣、期盼改善關係及想更了解「人」的朋友們閱讀，相信這本書能帶給大家許多省思和幫助。
📖 我們，一起練愛
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