C-IAYT 瑜珈療癒師 Janus Tsai 蔡士傑

你想有系統地深入學習瑜珈與身心科學嗎？ 你希望你的瑜珈練習或教學能與時俱進，結合更多實證科學嗎？ 《新典範瑜珈 RYT 200 師資培訓課程》 想要做的不是發一張證照，而是希望能讓培訓學員透過自身的深刻體會，真實地將瑜珈傳遞給身邊的人們。 《新典範瑜珈 RYT 200 師資培訓課程》是融合瑜珈的精髓與哲學，以及當代身心科學的整合性瑜珈培訓系統。本次課程將由 「C-IAYT 瑜珈療癒師 Janus Tsai 蔡士傑」 擔任主訓導師，並搭配學有專精的梵文教授、物理治療師及其他瑜珈療癒師擔任客座講師，期望能帶給培訓學員豐富且完整的訓練，讓學員能精進自我的瑜珈練習，並在結訓後具備充足的瑜珈教學能力。 Janus 老師為臺灣少數擁有 「國際瑜珈療癒師協會」 認證的 C-IAYT 瑜珈療癒師（臺灣僅 3 位），同時為加拿大 「Pain Care Aware疼痛照護瑜珈」 培訓單位的首席培訓師。二十多年來，深入且廣泛地涉獵 運動科學 、 筋膜學 、 解剖學 、 生理學 、 心理學 、 復健科學 、 疼痛照護 、 身心照護 ......等領域，為國內少數能從不同專業角度詮釋瑜珈練習的引導師。 新典範瑜珈的 200 小時師資培訓，除了提供學員有關瑜珈教學的專業訓練外，將同時導入 「瑜珈療癒」 (Yoga Therapy) 的基礎知識與概念，讓學員能更加了解改善身心健康的關鍵要素，也能具備更多未來邁向瑜珈療癒師之路所需的知能。 「Yoga Mindon 瑜珈療癒學院」 為 「Yoga Alliance 瑜珈聯盟」 認證的 RYS 200 瑜珈師資培訓學校，並為國內外多個專業組織認可及合作的單位，並有超過十年的瑜珈師資及瑜珈療癒教育培訓經驗。 本說明會將詳細介紹師資培訓的架構、內容及時程安排，並提供即時的問答，讓大家能充分了解課程的進行方式及特色。 【主訓導師專頁】 C-IAYT 瑜珈療癒師 Janus Tsai 蔡士傑 FB： https://bit.ly/34f8xqY IG： https://bit.ly/3tE0yDw 【說明會時間】 2026 年 5 月 31 日（日）下午 2：00-3：00（視現場情況彈性調整時間）。 【說明會進行方式】 採 「線上」 及 「實體」 同步方式進行。參加者可親自到現場參加，了解及感受教室環境；也可透過 ZOOM 線上參與。 ※ 現場參加地點 ：...

上個週末，我跟幾位想專注投入 「整合式瑜珈睡眠」 練習和帶領的瑜珈分享者，一起開始了 100 小時個人引導師的培訓課程。當初，我在規劃這堂課程時，其實就是以 「助人者」 的角度進行思考和設計，而不是以指導者、老師、給予建議者……等這樣的角色切入，因為那只會再掉回許多現代醫學或健康促進領域遇到的困境，難以好好地協助一個人 「整合」 身心，以致於身心健康的進展遭遇瓶頸或停滯不前。 所以這樣的培訓養成主要重點並不在於知識和技巧，而是先學習如何讓自己成為一個身心整合的人。因此，我在過程中除了是一個經驗分享者之外，很多時候我其實比較像是一個傾聽者、陪伴者、支持者和臨在者，因為當我們以一個真誠、關懷、慈悲及同理者存在時，對方的身心整合及療癒也會逐漸開啟。 我與這次參與培訓的夥伴們其實都已經認識有幾年的時間了，在現實與網路上的互動中，我們幾乎可以說每一位都是 「健康」 的人，因為每個人都沒有重大的傷病。然而，隨著課程一天一天的進行，我們都一起逐漸看見被自己深深埋藏在心中的情緒或傷痛。而也許大多數的我們都是這樣，已經 「習慣」 將很多東西埋藏在心底。 加拿大知名的創傷療癒醫師 Gabor Maté 曾在他的著作裡提到： 「如果情緒被壓抑，會讓身體對抗疾病的防禦瓦解。壓抑是將情緒從意識抽離，打入無意識的範疇，會擾亂生理防禦功能，以致有些人的防禦系統出錯，健康的守護者反倒變成破壞者。」 症狀輕微者，也許是失眠、身體緊繃、時常感到沈悶；情況較嚴重者，也許會出現類風溼性關節炎、腸躁症、纖維肌痛症、皮膚病、子宮內膜異位症、癌症等，而這些疾病在許多醫療照護中，經常只能用藥物 「控制」 或 「舒緩」 症狀。然而，許多案例和研究發現，通常這些人們背後都有壓抑和隱忍多年的情緒存在，而當整合式療癒介入後，經常會發生超乎想像的復原現象，甚至是痊癒。 不過，這並不是「整合式瑜珈睡眠」所要強調或宣稱的事情。我們主要希望的是人們能透過這樣的練習，學習如何好好地關懷、疼惜及慈悲地對待自己。如果你能好好地同理自己，同理那些被我們埋藏、遺棄的情緒，也許你會發現自己是多麼殘暴、殘忍地對待自己，用多麼不堪的方式在對待與自己最親近的身和心。 我只是衷心期盼，我們都能好好地關愛自己，好好地讓自己活成一個身心整合的人！ 【相關課程】 🧘‍♀️ 瑜珈睡眠與身心復原工作坊 https://reurl.cc/lak2OQ 🧘‍...

《新典範瑜珈》 是一種強調身心覺知與全人健康的整合式瑜珈練習，重視尊重個體當下狀態及安全練習場域的建立，並賦予練習者完整的選擇權及自我探索空間。 而《新典範瑜珈 RYT 200 師資培訓課程》正是協助人們透過 「瑜珈哲學」 、 「神經科學」 、 「功能解剖」 、 「筋膜學」 、 「疼痛照護」 、 「心理健康」 及 「身心整合」 知識和技能的學習，養成具國際專業認證瑜珈引導師的途徑。 培訓課程由臺灣極少數擁有 「國際瑜珈療癒師協會」 (IAYT) 認證 C-IAYT 瑜珈療癒師 Janus Tsai 蔡士傑老師擔任主訓導師。老師二十多年來深入地涉獵運動科學、筋膜學、解剖學、生理學、心理學、復健科學、疼痛及身心照護......等領域，為國內少數能從不同專業角度詮釋瑜珈練習的引導師。此外，課程也將邀請學有專精的物理治療師、梵文教授及其他的瑜珈療癒師擔任客座講師。 新典範瑜珈的師資培訓，除了提供學員有關瑜珈教學的專業訓練外，另外也導入了 「瑜珈療癒」 (Yoga Therapy) 的基礎知識與概念，為全臺灣唯一涵蓋此領域的培訓課程。目的在於讓學員能更加了解促進身心健康的關鍵要素，期盼學員在結訓後能成為一位更具深度及富有同理心的瑜珈引導師，同時具備未來邁向瑜珈療癒師之路的優勢。 Yoga Mindon 瑜珈療癒學院為 「Yoga Alliance 瑜珈聯盟」 認證 RYS 200 瑜珈師資培訓學校，具有培訓 RYT 200 認證引導師的資格，並獲得美國、加拿大及日本多個專業機構的認可，且為長期配合的教育訓練單位。 【主訓講師】 C-IAYT 瑜珈療癒師 - Janus Tsai 蔡士傑 ● 首位取得國際瑜珈療癒師協會 C-IAYT 認證的臺灣籍療癒師 ● 加拿大 Pain Care Aware 疼痛照護瑜珈亞洲區首席培訓師 ● 美國 Phoenix Rising Yoga Therapy 瑜珈療癒學校認證瑜珈療癒師 ● 美國 iRest Yoga Nidra Meditation 瑜珈睡眠冥想 Level 1 認證引導師 ● 美國 Warriors at Ease 創傷感知及適應瑜珈 Level 1 認證指導師 ● 美國 Yoga for Arthritis 關節炎照護瑜珈 Level 1 認證指導師 ● 印度 Shri Kali Ashram 認證 Tantra Yoga ...

還記得當時在幫 《身體的無盡之網，決定你一生姿態的經典》 寫推薦序的時候，我特別看重的是作者將 「情緒與筋膜網」 獨立成一個章節來介紹。這對於長年學習醫療及筋膜和身體動作調整的專業人員來講，並不是一個那麼容易跨越部分，而即使是以身心靈掛帥的瑜珈老師和練習者，經常也對情緒的議題感到束手無策。 雖然著眼在身體和筋膜的訓練和調整能帶來相當大的幫助，但如果我們靜下心來好好感受和思索，可能就會發現造成最大紛亂和痛苦的其實是 「情緒」 ，而不是身體上的 「感覺」 。我們的身體會感覺到緊繃、疼痛，但伴隨緊繃和疼痛產生的煩躁、憤怒、無助…..等情緒，卻會讓我們心煩氣躁、無法好好睡覺、對生活中的大小事充滿厭惡，然後再反過來使身體變得更加疲累、緊繃。 情緒和身體最大的差別在於，我們可以用意識調控身體，但我們卻沒有辦法 「控制」 情緒。我們只能學習當情緒到來時，可以如何去因應，如何讓情緒可以順利地走過它需要走過的歷程。當然，這會需要身體一起協助配合，我們才能讓身心 「整合」 運作，讓身心一起做出適當的反應。 《身體的無盡之網，決定你一生姿態的經典》的作者提到： 「除非我們意識到問題可能有情緒來源，否則身體治療只能解決問題的一部分。」 然而，身體感覺和情緒會互相重疊、互相影響，所以我們必須要能區分兩者，才能妥善地選擇改善和練習的方式。 關於身心整合，還有筋膜與情緒共同調校，一直是我在自己的課程中努力想帶給人們的部分。當我們分開看待或調整它們時，又會讓自己落入身心分離的狀態，沒辦法讓它們一起同頻運作。我想，有時候我們必須適度放下對於 「身體」 的執著，好好地關心和照料那些被我們忽視許久的情緒們，這樣我們才能真正改善筋膜、身體及心理的健康。 📖 《身體的無盡之網，決定你一生姿態的經典》 https://reurl.cc/r09AvE 【相關課程】 🧘‍♀️ 筋膜整合瑜珈 Level 1 師資培訓課程 https://reurl.cc/np1y21 🧘‍♀️ 瑜珈睡眠與身心復原工作坊 https://reurl.cc/lak2OQ 【Instagram】 💁‍♂️ https://bit.ly/3rDP0MZ #筋膜 #身體的無盡之網 #瑜珈療癒 #瑜珈 #身心整合

推薦一個因為自己覺得很重要、很想學習，所以特別商請老師來舉辦的工作坊給大家。 雖然，這幾年來我不斷透過書籍及國外的線上課程學習 「創傷知情」 (Trauma-Informed) 的知識和照護，不過受限於文字及遠距的教學，其實不容易好好地體驗及了解人在創傷過後的複雜反應。直到前年，我參加了菁蓮老師的讀書會，才發現對於創傷我們還有更多需要留意及可以做的部分。 而在瑜珈教學和練習的場域，我們可能面對著許多潛在受到創傷後困擾的人們，不管是我們自己或是學員。如果我們能有更多創傷知情的概念，我們可以將瑜珈練習場域變成一個具有 「身心調節」 與 「復原力」 的空間，讓人們可以學習從創傷中成長及復原。 我很喜歡菁蓮老師在課程介紹中提到的這段話： 「我們都在尋找一種可能，一種能安心感受；有選擇、不被勉強；被理解與尊重的練習空間。」 老師也將工作坊中帶領大家進行體驗、討論與情境演練，探索和學習以下這個面向： 💡 理解壓力與創傷如何影響身體與練習。 💡 辨識身體的壓力訊號。 💡 用更溫和且有選擇的方式引導練習。 💡 建立更安全、具選擇性和支持性的身心練習環境。 💡 探索「關係」如何成為復原力的來源。 課程其實在公布後，尚未開始進行宣傳前，就已經有好幾位學員報名參加了。如果你也真心地期望能在瑜珈練習中，陪伴仍在創傷復原歷程中的人們，誠摯地邀請你來與我們一起學習如何共創更具包容及關懷的創傷知情練習場域。 ♥ 《身心療癒系列工作坊 - 共創具身心調節與復原力的瑜珈練習場域》 https://forms.gle/BhHJSRYRv5SQJM6P7 #創傷知情 #瑜珈 #瑜珈療癒 #創傷 #復原力

以前，每一、兩年總回到峇里島待上一些日子，不過自從新冠疫情之後，我已經將近 7 年沒有回來了。一開始在 Canggu 待了幾天，我感受到這裡已經不太像以前熟悉的地方了，超大型的海灘俱樂部、健身房、網美餐廳林立，但峇里島的「人味」卻變成很稀薄。直到我到了 Ubud，才慢慢感受到峇里島的自然、藝術和人文濃郁了起來。 待在這裡的幾天裡，我發覺自己不需要影音平台的戲劇，也不需要自己在臺灣喜歡的那些衣著，只要好好感受陽光、空氣、水；走走路和練習一些瑜珈；好好看看人們及與人們交流，好像就已經非常足夠了。 這不禁讓我思考，是什麼讓我們在臺灣需要那麼多網路影音及所謂的時尚事物呢？這很像我在 Canggu 所感受到了，所有的現代設施、餐飲、娛樂一應俱全，只不過是把這些東西搬到另一個國度罷了，但我其實並沒有那麼喜歡及感到自在。 我想，也許我（人）根本就不需要那麼多，自己在臺灣覺得需要、想要的，會不會是來自於整個社會和群體帶來的某種焦慮？我很想要記得和保有在 Ubud 和 Seminyak 感受到的自己及生活方式，不想要被太多現代文明的事物帶著走。於是，我開始刪減了某些自己追蹤的社群媒體，也希望能減少通訊軟體上的人際互動，增加更多實際的面對面交流。 有時候，我其實滿懷念以前沒有手機及那麼多網路的生活，沒有了那些來自遠方及世界各地的資訊，我們似乎更容易活在當下，與當下實際接觸到的人事物好好連結，好好感受眼前的美好。