我為何會在瑜珈課堂中流下眼淚？

相信有許多人有過類似的經驗，當自己沈浸在瑜珈練習中時，莫名地流下了眼淚，甚至是劇烈地痛哭。

如果你曾經有過這樣的經驗，請你不用擔憂，這其實一種十分常見的身心反應。知名精神病理醫師貝賽爾 • 范德寇（Bessel van der Kolk）指出，當情緒被束縛在體內，身體也會受到壓迫，所以人們會感到肩膀僵硬、臉部肌肉緊繃，並且耗費龐大的能量才能忍住淚水。當身體緊張、壓力解除後，情緒就能獲得釋放。移動幫助呼吸變得更深，隨著身體的緊張緩解，人們就能允許自己宣洩壓抑許久的內在聲音，身體將變得更自由，呼吸更自在，進入心流狀態。

在現今高壓、快速的社會中，我們時常背負著過多的壓力與他人期望生活著，擔心哭泣是一種軟弱的表現，在許多情境下，不斷地壓抑自己的情緒。但有時情緒是一種壓力調節與警示我們的管道，如果我們沒有妥善處理情緒，它可能會產生更大的反撲，或導致各種身心的問題。

我告訴學生，在我的課堂中，你不需要去壓抑任何情緒，如果眼淚想要落下，就讓它自然地落下，我會給予你需要的空間與支持。

人需要學習給予自己更多的慈悲，如同愛人一般，好好地疼愛自己、接納自己的各種樣貌。

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