筋膜整合瑜珈練習＆情緒



不管是在「筋膜整合瑜珈」的大眾團課或是師資培訓中，都會有學員在練習時產生了明顯情緒反應。也有許多人會好奇，為何在聚焦於筋膜的練習裡，會出現如此巨大的情緒感受？


其實，這一點都不是什麼奇怪的事情，因為我們的身體本來就會承載情緒，被壓抑的情緒也會產生身體姿態及張力上的改變，尤其筋膜是人體富含神經受器及維持體態的組織，所以也會與情緒建立強大的連結。


有專家曾說：「筋膜不僅支撐著人體的解剖結構，它還承載著故事。」黏稠的筋膜可能是與「渴望」與「害怕被拒絕」的情緒交織在一起；類似冷蠟質地的筋膜則可能與早年解離、壓抑的悲傷與衝動等相關情緒有關。


當我們透過練習開始流動身體時，有時會喚起深刻存留於身體裡的情緒，或是重新讓情緒產生了流動和釋放。這時候我們就會明顯感受到情緒，也是許多人會感到好奇和訝異的，為何會莫名地出現了那些劇烈的情緒？但其實這一點都不奇怪，反而是一件很正常的事。


有些人會因為出現類似的反應而感到恐懼，甚至不想再繼續練習。但這些情緒有可能正是被我們長期壓抑而不自知的，它們渴望被看見，也渴望被釋放，如果能在安全的場域中練習讓它們能慢慢開始流動，不僅能改善身體的狀態，同時也能讓我們的內心得以復原。


當然，在有經驗引導者陪伴的場域練習是重要的，他們能與你一起重新建立你與身體和情緒的關係，也能適時地提醒你可以如何應對。所以如果你在練習時出現了某些情緒反應，請你不需要擔心和懼怕，這可能反而是你產生改變和復原的重要契機。


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