你在體驗感受，或評判感受？
前幾天跟師資培訓的學員聊到，許多人對「感覺」和「情緒感受」的基本應對方式，從根本上就有了部分偏誤，以致於不停地「追」著那些不舒服的感受，試圖想用腦袋找出導致這些不舒服感受的原因，並藉此解決及排除它們。
並不是說有這樣的想法是一種錯誤，畢竟我們都有想讓自己感覺舒坦的本性，只是如果太偏執於尋找某一個原因，可能讓我們錯失了更全面了解自己究竟發生了什麼事的機會，也會讓自己不斷地採用表面緩解的方式來「處理」感受。
第一種常見偏誤是：「以為自己能找出一個真正的原因。」針對這樣的想法，我最常告訴學員的一句是：「如果能找到一個真正的原因，醫生及其他專業人員早就幫你找到了，不是嗎？」身體的疼痛只與身體姿勢和緊繃有關嗎？失眠只與某種激素分泌不足有關嗎？事實上，我們必須認清一件事，每一種感受或症狀，幾乎都與你的整個生活有關，包括你的身體、想法、作息、所處環境，以及人際關係。
第二種常見偏誤則是：「我得用某種方法來處理、排出這些不舒適的感受。」這裡所說的即是我前面說的表面方式，譬如：伸展、滾筒按摩、精油紓壓、淨化脈輪……等。這些方式確實能對人們產生幫助，但如果我們只看到表面或單一現象，並用某些方法去處理這些現象，其實就很容易變成「治標不治本」的做法。
回到根本來說，不舒適的感覺和情緒感受其實是要來提醒我們，外在或內在世界正有一些事情正在發生。我們本應該好好地聆聽這些訊息，並實際地去回應這些正在發生的「事情」，但我們卻常常誤將這些感受當成標的，想盡辦法地要去「處理掉」這些訊息，而不是正在發生的事件。
感覺和感受作為一種訊息的提供者，是需要我們好好地去聆聽和體驗，而不是過度用想法去評估及判斷的。當我們能好好接收這些訊息時，自然你會慢慢知道自己究竟發生了什麼事，就如同許多動物並不能像人類運用這麼多「想法」，但牠們始終能讓自己安適地活著，因為我們的身體會知道該如何是好，這就是身體的智慧！
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