C-IAYT 瑜珈療癒師 Janus Tsai 蔡士傑

推薦一個因為自己覺得很重要、很想學習，所以特別商請老師來舉辦的工作坊給大家。 雖然，這幾年來我不斷透過書籍及國外的線上課程學習 「創傷知情」 (Trauma-Informed) 的知識和照護，不過受限於文字及遠距的教學，其實不容易好好地體驗及了解人在創傷過後的複雜反應。直到前年，我參加了菁蓮老師的讀書會，才發現對於創傷我們還有更多需要留意及可以做的部分。 而在瑜珈教學和練習的場域，我們可能面對著許多潛在受到創傷後困擾的人們，不管是我們自己或是學員。如果我們能有更多創傷知情的概念，我們可以將瑜珈練習場域變成一個具有 「身心調節」 與 「復原力」 的空間，讓人們可以學習從創傷中成長及復原。 我很喜歡菁蓮老師在課程介紹中提到的這段話： 「我們都在尋找一種可能，一種能安心感受；有選擇、不被勉強；被理解與尊重的練習空間。」 老師也將工作坊中帶領大家進行體驗、討論與情境演練，探索和學習以下這個面向： 💡 理解壓力與創傷如何影響身體與練習。 💡 辨識身體的壓力訊號。 💡 用更溫和且有選擇的方式引導練習。 💡 建立更安全、具選擇性和支持性的身心練習環境。 💡 探索「關係」如何成為復原力的來源。 課程其實在公布後，尚未開始進行宣傳前，就已經有好幾位學員報名參加了。如果你也真心地期望能在瑜珈練習中，陪伴仍在創傷復原歷程中的人們，誠摯地邀請你來與我們一起學習如何共創更具包容及關懷的創傷知情練習場域。 ♥ 《身心療癒系列工作坊 - 共創具身心調節與復原力的瑜珈練習場域》 https://forms.gle/BhHJSRYRv5SQJM6P7 #創傷知情 #瑜珈 #瑜珈療癒 #創傷 #復原力

以前，每一、兩年總回到峇里島待上一些日子，不過自從新冠疫情之後，我已經將近 7 年沒有回來了。一開始在 Canggu 待了幾天，我感受到這裡已經不太像以前熟悉的地方了，超大型的海灘俱樂部、健身房、網美餐廳林立，但峇里島的「人味」卻變成很稀薄。直到我到了 Ubud，才慢慢感受到峇里島的自然、藝術和人文濃郁了起來。 待在這裡的幾天裡，我發覺自己不需要影音平台的戲劇，也不需要自己在臺灣喜歡的那些衣著，只要好好感受陽光、空氣、水；走走路和練習一些瑜珈；好好看看人們及與人們交流，好像就已經非常足夠了。 這不禁讓我思考，是什麼讓我們在臺灣需要那麼多網路影音及所謂的時尚事物呢？這很像我在 Canggu 所感受到了，所有的現代設施、餐飲、娛樂一應俱全，只不過是把這些東西搬到另一個國度罷了，但我其實並沒有那麼喜歡及感到自在。 我想，也許我（人）根本就不需要那麼多，自己在臺灣覺得需要、想要的，會不會是來自於整個社會和群體帶來的某種焦慮？我很想要記得和保有在 Ubud 和 Seminyak 感受到的自己及生活方式，不想要被太多現代文明的事物帶著走。於是，我開始刪減了某些自己追蹤的社群媒體，也希望能減少通訊軟體上的人際互動，增加更多實際的面對面交流。 有時候，我其實滿懷念以前沒有手機及那麼多網路的生活，沒有了那些來自遠方及世界各地的資訊，我們似乎更容易活在當下，與當下實際接觸到的人事物好好連結，好好感受眼前的美好。