身心療癒系列工作坊 - 共創具身心調節與復原力的瑜珈練習場域

推薦一個因為自己覺得很重要、很想學習，所以特別商請老師來舉辦的工作坊給大家。

雖然，這幾年來我不斷透過書籍及國外的線上課程學習「創傷知情」(Trauma-Informed) 的知識和照護，不過受限於文字及遠距的教學，其實不容易好好地體驗及了解人在創傷過後的複雜反應。直到前年，我參加了菁蓮老師的讀書會，才發現對於創傷我們還有更多需要留意及可以做的部分。

而在瑜珈教學和練習的場域，我們可能面對著許多潛在受到創傷後困擾的人們，不管是我們自己或是學員。如果我們能有更多創傷知情的概念，我們可以將瑜珈練習場域變成一個具有「身心調節」與「復原力」的空間，讓人們可以學習從創傷中成長及復原。

我很喜歡菁蓮老師在課程介紹中提到的這段話：「我們都在尋找一種可能，一種能安心感受；有選擇、不被勉強；被理解與尊重的練習空間。」老師也將工作坊中帶領大家進行體驗、討論與情境演練，探索和學習以下這個面向：

💡 理解壓力與創傷如何影響身體與練習。

💡 辨識身體的壓力訊號。

💡 用更溫和且有選擇的方式引導練習。

💡 建立更安全、具選擇性和支持性的身心練習環境。

💡 探索「關係」如何成為復原力的來源。

課程其實在公布後，尚未開始進行宣傳前，就已經有好幾位學員報名參加了。如果你也真心地期望能在瑜珈練習中，陪伴仍在創傷復原歷程中的人們，誠摯地邀請你來與我們一起學習如何共創更具包容及關懷的創傷知情練習場域。

♥《身心療癒系列工作坊 - 共創具身心調節與復原力的瑜珈練習場域》

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C-IAYT 瑜珈療癒師 Janus Tsai 蔡士傑