從《身體的無盡之網》談身心整合

還記得當時在幫《身體的無盡之網，決定你一生姿態的經典》寫推薦序的時候，我特別看重的是作者將「情緒與筋膜網」獨立成一個章節來介紹。這對於長年學習醫療及筋膜和身體動作調整的專業人員來講，並不是一個那麼容易跨越部分，而即使是以身心靈掛帥的瑜珈老師和練習者，經常也對情緒的議題感到束手無策。

雖然著眼在身體和筋膜的訓練和調整能帶來相當大的幫助，但如果我們靜下心來好好感受和思索，可能就會發現造成最大紛亂和痛苦的其實是「情緒」，而不是身體上的「感覺」。我們的身體會感覺到緊繃、疼痛，但伴隨緊繃和疼痛產生的煩躁、憤怒、無助…..等情緒，卻會讓我們心煩氣躁、無法好好睡覺、對生活中的大小事充滿厭惡，然後再反過來使身體變得更加疲累、緊繃。

情緒和身體最大的差別在於，我們可以用意識調控身體，但我們卻沒有辦法「控制」情緒。我們只能學習當情緒到來時，可以如何去因應，如何讓情緒可以順利地走過它需要走過的歷程。當然，這會需要身體一起協助配合，我們才能讓身心「整合」運作，讓身心一起做出適當的反應。

《身體的無盡之網，決定你一生姿態的經典》的作者提到：「除非我們意識到問題可能有情緒來源，否則身體治療只能解決問題的一部分。」然而，身體感覺和情緒會互相重疊、互相影響，所以我們必須要能區分兩者，才能妥善地選擇改善和練習的方式。

關於身心整合，還有筋膜與情緒共同調校，一直是我在自己的課程中努力想帶給人們的部分。當我們分開看待或調整它們時，又會讓自己落入身心分離的狀態，沒辦法讓它們一起同頻運作。我想，有時候我們必須適度放下對於「身體」的執著，好好地關心和照料那些被我們忽視許久的情緒們，這樣我們才能真正改善筋膜、身體及心理的健康。

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