我在帶領「整合式瑜珈睡眠個人引導師」培訓課程的初衷及看見
上個週末，我跟幾位想專注投入「整合式瑜珈睡眠」練習和帶領的瑜珈分享者，一起開始了 100 小時個人引導師的培訓課程。當初，我在規劃這堂課程時，其實就是以「助人者」的角度進行思考和設計，而不是以指導者、老師、給予建議者……等這樣的角色切入，因為那只會再掉回許多現代醫學或健康促進領域遇到的困境，難以好好地協助一個人「整合」身心，以致於身心健康的進展遭遇瓶頸或停滯不前。
所以這樣的培訓養成主要重點並不在於知識和技巧，而是先學習如何讓自己成為一個身心整合的人。因此，我在過程中除了是一個經驗分享者之外，很多時候我其實比較像是一個傾聽者、陪伴者、支持者和臨在者，因為當我們以一個真誠、關懷、慈悲及同理者存在時，對方的身心整合及療癒也會逐漸開啟。
我與這次參與培訓的夥伴們其實都已經認識有幾年的時間了，在現實與網路上的互動中，我們幾乎可以說每一位都是「健康」的人，因為每個人都沒有重大的傷病。然而，隨著課程一天一天的進行，我們都一起逐漸看見被自己深深埋藏在心中的情緒或傷痛。而也許大多數的我們都是這樣，已經「習慣」將很多東西埋藏在心底。
加拿大知名的創傷療癒醫師 Gabor Maté 曾在他的著作裡提到：「如果情緒被壓抑，會讓身體對抗疾病的防禦瓦解。壓抑是將情緒從意識抽離，打入無意識的範疇，會擾亂生理防禦功能，以致有些人的防禦系統出錯，健康的守護者反倒變成破壞者。」
症狀輕微者，也許是失眠、身體緊繃、時常感到沈悶；情況較嚴重者，也許會出現類風溼性關節炎、腸躁症、纖維肌痛症、皮膚病、子宮內膜異位症、癌症等，而這些疾病在許多醫療照護中，經常只能用藥物「控制」或「舒緩」症狀。然而，許多案例和研究發現，通常這些人們背後都有壓抑和隱忍多年的情緒存在，而當整合式療癒介入後，經常會發生超乎想像的復原現象，甚至是痊癒。
不過，這並不是「整合式瑜珈睡眠」所要強調或宣稱的事情。我們主要希望的是人們能透過這樣的練習，學習如何好好地關懷、疼惜及慈悲地對待自己。如果你能好好地同理自己，同理那些被我們埋藏、遺棄的情緒，也許你會發現自己是多麼殘暴、殘忍地對待自己，用多麼不堪的方式在對待與自己最親近的身和心。
我只是衷心期盼，我們都能好好地關愛自己，好好地讓自己活成一個身心整合的人！
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