你像「人」一樣地生活著嗎？
我每天都加班到晚上九點、十點，回到家之後，還得繼續把上班沒完成的工作拿出來做。我好想休個長假，但是工作根本做不完，我沒有辦法請那麼長的假......。
以上的狀況，一定曾經發生在你的周遭，甚至你可能就是那個當事人。曾幾何時，勤奮努力的美德，變成了導致人們過勞、無法好好享受人生的幫凶？社會的框架與價值觀，影響著我們的生活行為，有時我們就像被植入晶片一般，完全沒有發覺這樣的觀念正在荼毒我們的身心健康。
上週，我到加拿大參加一場國際瑜珈療癒研討會，會中除了談到許多有關身心健康的議題外，多位專家學者均提到，讓人真正像個「人」一樣地生活，才能讓人從病痛中得到解脫，改善身心的問題。在加拿大，我也看見了人們對生活的重視，學校大約在下午三點左右放學，多數的人們也約莫在三、四點下班，路上的店家幾乎到了五、六點就已打烊，他們並沒有讓工作充斥了大部分的人生。
瑜珈療癒中提到的社會文化與價值觀部分，長期被人們所忽視。你或許根本沒有想過，造成自己健康問題的主因，可能不是食物，可能不是環境衛生，而是那個工作至上的「美德」。如果你能夠看見這個盲點與其中的關連，我想你將能夠且願意做出不同的選擇，人應該要有正常的作息，就像「日出而作，日落而息」這句俗語所描述的一樣；人應該要有許多美好的家庭時光（如果你認為家庭時光並不美好，那就是你的另一個重大課題了），與人們相處互動的時間，如此一來，我們才能擁有真正的身心健康！
瑜珈倡導的是一種平衡，一種身心的轉化，而不是單純身體上的鍛鍊，或是心靈上的慰藉。人需要的是全面的看見與照料，從生活之中看見所有的層面，並適度調整使之趨近於平衡，這樣我們才能擁有健康的心靈、健康的身體、健康的價值觀，以及健康的生活。
Photo by Jacek Dylag on Unsplash
〔文章歡迎分享，但請尊重智慧財產權，註明出處。〕
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