我應該使用背部支撐輔具嗎？

如果我們能理解疼痛是一種保護性的反應，那我們就應該仔細思考使用背部支撐輔具的必要性與目的。

世界各地的專家學者研究發現，對於成年人來說，背部矯正器或束腰等輔具對於改善背部功能或減輕疼痛並無顯著的功效！

如果我們的背部過度緊張，可能就會出現明顯的緊繃感，甚至是疼痛及肌肉痙攣。這乃是身體的自然防禦機制，目的是阻止我們移動這個敏感的區域。

這種現象（疼痛）在受傷後出現，是一種非常有幫助的反應，因為可以提醒我們不要過度移動受傷的部位，但如果這樣的狀況持續數週，就會出現問題。當受傷或受刺激的組織恢復很久後，身體若繼續以痙攣和疼痛這類的防衛機制試圖保護我們，就會產生所謂的持續性（慢性）疼痛。

針對背痛人們的研究顯示，背痛人們的背部已是處於緊繃的狀態，以避免他們移動這個部位。如果再加上背部的支撐輔具，將使人們的背部移動變得更加生硬及困難，而這可能會更加刺激神經系統，讓我們意識到更多背部的疼痛，並在移動時過度擔憂。

健康的背部不需要緊繃和支撐就可以正常執行日常動作，例如彎腰從地板上撿拾輕的物品，這些動作應該不需要支撐，就可以輕鬆、自在完成。如果你在做這件事時遭遇困難，那麼就應該找個好的教練或治療師，來協助你順利執行這類動作。

一個可能的例外狀況是在負重物的情況下。如果你在工作或生活方式需要反覆提起重物，那麼背部支撐輔具可能有助於提醒你，要使用最有效的運動模式來執行動作。但這僅適用於負荷重物的情況，否則，最新的研究顯示，使用背部支撐輔具並不會加速背部疼痛的恢復。

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Reference :
Mark Kargela. (2018). Why do I get low back pain when sitting? Retrieved from https://painchats.com/back-pain-faq2/… (Mar. 25, 2019)

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