你允許自己休息嗎？
上個週末，我連續帶領了 3 天的「Pain Care Aware 疼痛照護瑜珈」師資培訓課程，雖然明顯地感受到身心的疲倦，卻也感受到滿滿的喜悅，因為分享真的能讓人感到愉悅和連結，激發出許多會令人感到幸福、喜悅的神經激素，連結到更多瑜珈所說的喜悅層。
課程中，有學員分享到越是接近課程的尾聲，越是感到身心的疲累，似乎更難保持專注力，其實我也是相同的。當我們使用了大量的心智與體能，感到疲憊是再正常不過的現象，這時候的疲憊感是在提醒我們，接下來該讓自己好好休息及恢復了。
很多時候人們的想法和反應可能是，我在感到疲憊的當下，究竟該如何消除疲憊感，或快速恢復精神。這當然不是一個不該有的想法，不過我們需要留意的是，我們是否會不允許自己休息？是否會期望能略過休息的過程，而直接讓自己清醒過來？
許多人日復一日地工作，明顯缺乏足夠的休息和睡眠時間，經常採取的方式就是利用咖啡來提神，甚至有些人會採用更激進的方式，譬如說藥物。我認為偶爾在必要時喝杯咖啡來提振精神，是無可厚非的一件事，但如果我們忽略了提醒我們休息的警訊，讓自己長期處於缺乏休息的狀態中，那就不是一件理想的事情了。
過去我們時常被教育，勤勞是一項美德。它的確是，但必須有所界限，忽視身心警訊及犧牲自己健康的勤勞，我認為那是一種暴力，也不是一件值得被讚揚和肯定的事。雖然我們每天都有工作需要去完成，但當自己真的感到疲累時，你是否能允許自己稍做休息，即使是站到窗邊讓自己沉澱、喘息，或呼吸幾分鐘新鮮空氣，都能夠帶給身心一定程度的休息和恢復。
些微去調整一天的生活作息，將優先順序沒有那麼高的事情排到明天，彈性地執行一天的計畫，都能夠讓我們在繁忙的生活中創造出許多休息的時間。瑜珈療癒及全人健康觀點不斷在提醒人們的是，只有我們在擁有充足的付出和鍛鍊、休息和恢復、關愛與照護、人際互動和分享時，才能創造出理想的身心健康狀態及美好的生活。
你是否有意識過，自己是如何看待工作和休息這兩件事？你是否不允許自己休息和放慢腳步呢？
我今天的身心是疲累的，我允許自己放慢腳步，給予自己更多的彈性空間，那你呢？
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