瑜珈療癒四大法則
很多人都希望透過「瑜珈」來改善他人或自己遭遇的問題，但這其中其實蘊含了許多影響重大卻隱晦不彰的法則，如果我們錯失了這些部分，時常會造成效益的折損，甚至是衍生出其他的問題。
有些朋友初來乍到我的課程時，偶爾會感到困惑，譬如：為何不給學員斬釘截鐵的明確引導？為何不告訴學員一個動作該練習多久？為什麼要學員到生活中尋找問題的線索，而不是告訴他們該如何改善問題的處方？為什麼要學員自己思考及決定要如何做？
其實，這一切都是為了要建立好療癒性的關係，以及依循上面所提到的重要法則。以下是 C-IAYT 瑜珈療癒師及睡眠教練 Monica Le Baron 所分享的四個重要法則：
● 總有其他的事情存在
無法入睡或感到疼痛只是整體狀況的冰山一角，它通常代表有其他的事情正在發生。個案時常認為這些問題只與「身體」或「生理」層面相關，但許多經驗豐富的瑜珈療癒師均發現，許多個案認為不相關的事情，如內疚、羞愧、創傷等，都會讓他們難以改善自身的病痛與困擾。面對這樣的情況，資深神經肌肉治療師和瑜珈導師 Lee Albert 提出建議：「給個案一點他們想要的，但也要給很多他們真正需要的。」
● 沒有人能替你努力（50% - 50% 合作夥伴關係）
病痛的改善及療癒是可能的發生，但沒有人能替代你做這件事，這就是為何要採取 50% - 50% 合作夥伴關係，而不是單方給予處方和指導的原因。許多人們期盼專業人員能為他們「治療」，替他們解決問題，但病痛的發生是一個人的整體身心及生活狀態所致，並不是單一層面的損傷或問題。無論你的醫療團隊及療癒師有多麼專業，如果你不做好自己的工作，不嘗試自我思考及調整其他層面，那就很難看到積極的成效。
● 保持簡單
當個案前來尋求協助時，他們通常正面臨極大的挑戰，如果我們提供的方法越簡單，個案就越容易依循，並將它們融入日常生活中。我們需要協助個案建立的，是他們缺失的基本能力，而不是華麗、獨樹一格的技巧。每天的簡單練習會產生巨大的進展，並讓自己擁有自我照護的能力，這是許多成功個案共同的真實回饋。
● 你不能幫助那些不需要你幫助的人
許多人出於孝心和善意，希望療癒師能夠去協助他們的家人，但如果當事人沒有意願，療癒師將無法提供任何實質的協助。Monica 便分享：「現在，當我遇到有人問我，是否能幫助他們的家人改善睡眠時，我會告訴他們，如果他們所愛的人需要我的支持，我會很樂意幫助他們；但如果沒有，很遺憾地我無法幫助他們。」
學會耐心和傾聽，將事情簡單化，並在個案當前的生命階段與他們合作（關注當下正在發生的事情），對大多數的人來說，就是一帖絕佳的良藥，也是學習瑜珈療癒的基本功法。
【近期課程】
🧘♀️ 瑜珈睡眠與身心復原工作坊 - 臺北場
（早鳥優惠 3/15 截止）
🧘♀️ 新典範瑜珈 RYT 200 師資培訓課程 - 類週末班
（超級早鳥優惠 4/15 截止）
【推薦閱讀】
📖 健身者、運動員呼吸訓練全書
【更多文章】
【Instagram】
Reference:
Monica Le Baron. (2023). The yoga therapy partnership: 50-50. Retrieved from https://yogatherapy.health/....../the-yoga-therapy....../
Photo by Pixabay on Pexels
#瑜珈療癒 #瑜珈療癒師 #瑜珈 #瑜伽 #療癒 #疼痛 #情緒 #神經科學 #心理學 #身心療癒 #心理健康 #身心健康 #全人健康 #YogaTherapy #YogaTherapist #Yoga #Healing #Neuroscience #MentalHealth #HealthCare #Wellness
留言
張貼留言