以「全人」角度看待疼痛
美國國家衛生院補充與整體健康中心 (NCCIH) 主席 Helene M. Langevin 博士日前在國際疼痛研究協會 (IASP) 舉辦的2024 世界疼痛大會中提到：「儘管我們在拼湊疼痛難題的許多部分上已取得顯著進展，但這項工作還遠未完成。拼圖中的某些部分尚未良好地連接在一起，甚至可能有部分缺失。例如，除了開發新的和更好的止痛藥外，我們需要了解如何通過全人方法促進身體內在的疼痛緩解能力。」
Langevin 博士也指出：「為了真正解決疼痛，我們必須從全人的角度來看待它；否則，我們的解決方案將不可避免地有所短缺。」
疼痛牽涉到個人的生理、心理及精神的層次，也涉及到社會的文化、氛圍、人際互動層面，這也是為何有研究指出，人們的一整天、一整年和整個社區都可以為健康改善提供有助益的見解和介入。
但我們卻時常過度簡化了一個人（疼痛）複雜度，以動作正不正確、組織有沒有損傷、心理健不健康……等這些單一且表象的面向，來作為判定一個人是否感到疼痛的指標。甚至這樣的思維，也延伸至其他的層面，作為判斷一個人是否感到快樂、幸福的依據。
如果你對身體、心理或社會議題有略微的了解，大概就能知道每一個別的層面有多複雜及彼此牽扯，更別說把這些層面同時考量進來，會增加多少的複雜度。但我們能單純考量其中的某個因素嗎？答案是：「不行，也無法。」因為我們生活就是在這種複雜度裡進行的，就連你現在只是坐著呼吸，都同時受到身體、念頭、情緒、身旁的人事物及整個社會局勢交互地影響著。
那我們究竟該拿「疼痛」怎麼辦呢？一位疼痛研究學者曾指出：「改變你生活中的每一件事！」如果你遭受到「持續性（慢性）疼痛」的困擾，就必須體認生命正在邀請你作全面的檢視與改變，除非你想繼續承受疼痛帶給你的痛苦。當然，我們都能理解這是多麼大的挑戰，也知道會在過程中遭遇多少的挫折，不過目前除了這樣的方式之外，科學家們也無法找到更為「簡便」疼痛改善方式。
其實，人生中的每一件事似乎也是如此，我們身處於一個內外在極度複雜的狀態中，如果遭遇了某些病症或痛苦，從全人的角度去檢視和改善，也許是一個必要也是最有效的方法。雖然，一切可能並不容易，但我想生命總是能發揮它的潛力並找到出口的。
【參考閱讀】
📖 瑜伽療癒的身心復健科學
https://reurl.cc/edaQgx
📖 尋找復原力
https://reurl.cc/g6OeZp
【相關課程】
🧘♀️ 瑜珈睡眠與身心復原工作坊（2025 唯一場次）
https://reurl.cc/g60AmX
🧘♀️ 2025 新典範瑜珈 ‧ 沉浸式 RYT 200 師資培訓（即將截止申請）
https://reurl.cc/adERDD
【其他文章】
【Instagram】
Reference:
Helene M. Langevin. (2024). The Promise of Applying a Whole Person Framework to Pain. Retrieved from https://www.nccih.nih.gov/....../the-promise-of......
Photo by Brett Sayles on Pexels
#瑜珈療癒 #瑜珈療癒師 #瑜伽 #瑜珈 #療癒 #賦權 #疼痛 #持續性疼痛 #慢性疼痛 #身心健康 #身心療癒 #整體健康 #全人健康 #YogaTherapy #CIAYT #YogaTherapist #Yoga #Pain #Empowerment #Resilience #Healing #HealthCare #Wellness
留言
張貼留言