瑜珈療癒：談失去與悲傷
前些日子在審訂一個有關疼痛照護與瑜珈療癒的書稿時，作者提到了「持續性（慢性）疼痛者」經常會面臨到「失去」的議題，許多患者失去了原本的動作能力，失去了生活品質，甚至失去了工作、家庭。因此，他們不僅需要面對疼痛本身，還需要面對許多因為失去而衍生的悲傷情緒及念頭。
對於失去與悲傷擁有深入研究的 Kenneth J. Doka 博士曾說過：「不論你喜歡什麼，是人、寵物，或甚至是物品，你終有一天會失去他們，因為失去是司空見慣的事情。當你失去所愛，不論是生離或死別，你都會為失落感到悲傷；所以悲傷也是普遍的經驗。」
「人生無法避免失去與傷痛。」這是我們必須先體認到的一件事。然而，在我們所處的社會中，很多時候並不允許（甚至禁止）人們表現出這類的情緒，到最後可能連我們自己都漠視了悲傷，剝奪了自己悲傷的權利。
很多人也許並不了解悲傷其實能讓人成長，它會讓人哭泣，也能令人堅強。北卡大學的 Lawrence Calhoun 與 Richard Tedeschi 兩位教授指出：「有時候人們在痛苦中願意以新方式來看待現實情況，痛苦會使人成長。」這也就是所謂的「創傷後成長」(posttraumatic growth)，不過前提是我們必須承認失落已經發生。
因此，我們時常在瑜珈療癒的歷程中，鼓勵人們用身體展現他們的情緒，並探索這些情緒，而這些方式都有助於人們能坦承自己的失去與悲傷，進而展開接下來的階段，包括重新學習不同的生活模式與重建失去後的新生活美學。
想在悲傷中成長，我們必須要能認識及善用自己的優勢，但同時也要多給自己一點時間，我們並不需要馬上振作起來，只不過我們也要練習做出有益的選擇和改變，並保持積極樂觀的心態。
雖然人生無法避免失去與傷痛，但你願意相信自己能從中成長出力量嗎？
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