練習瑜珈的我，究竟該學習多少解剖學？


身為一個瑜珈練習者，究竟該學習多少解剖學呢？我相信當許多練習者看見市面上琳瑯滿目的「解剖學」工作坊時，可能會感到心動或是困惑著自己是否該報名課程，好好精進自己的解剖學知識。


最近有學員建議我可以開設更多瑜珈解剖的工作坊，讓大家能更了解人體及練習時的注意事項。其實，從十多年前以來，就不斷有人向我提出類似的建議和請求，這幾天我不禁又重新思索著，究竟瑜珈練習者和老師需要了解多少解剖學的知識呢？


過去從事健身教練工作的我，知道解剖學對於運動訓練的重要性，它能讓我們知道如何針對特定的肌肉及動作模式進行訓練，也能大幅避免運動傷害的發生。然而，在瑜珈的練習中卻有許多本質上的不同。許多人練習瑜珈常會有難以做到某些體位法的懊惱（或不甘心）、感到腰部不適、因為練習而受傷……等情形發生，但追根究底來說，可能不是對解剖學的認識不足所致，其中一個原因乃是來自於許多瑜珈體位法根本就不適合多數人練習，也可以說那些體位法根本就「不符合人體解剖與結構」！


我們究竟需要深入學習解剖學到什麼樣的程度？老實說，我個人覺得目前市面某些瑜珈解剖課程，已經到了逾越其他專業領域的地步。這一方面當然可以說是造福有興趣深入學習的人們，但另一方面這會不會是利用了人們心理上的弱點及迷思，而進行著商業斂財之實？


其實運動訓練專業人員都了解，解剖學是運動訓練的主要基礎之一，不過「訓練法」更加重要。因此，不管是在瑜珈師資培訓，或是筋膜健康促進的工作坊中，我在講解完需要了解的人體解剖基本概念後，絕大多數的時間都會花在介紹練習原則、注意事項，以及實際運用的「練習方法」上，因為我認為這才是最有意義和效益的部分。而且如果本質上不適宜的體位法練習不改變，學習再多的解剖學知識，都無法解決上述的各種問題。


我也遇見過許多取得專業健身訓練證照，並不斷學習解剖學知識的瑜珈老師們，但他們在練習及教授體位法時，卻好像忘記了學習過的人體結構及解剖知識一樣，不斷地讓自己和學生往不適合人體的方向前進，並將它美其名為自我精進、苦行及培養堅忍不拔的精神。


另外，我們也需要思考什麼是瑜珈的本質？瑜珈從來就不是為了達成某些體位法成就而生，它教導人們應該要學習明辨，去除「無明」的狀態；它也教導人們尊重、接納，以及學習「放下」。那麼，學習解剖學主要的用意，也許只是在確保練習不會逾越人體結構上的界限，並如何更有效率地促進身心健康。


所以，如果你問我練習瑜珈是不是需要學習解剖學？我會說了解基本的解剖概念是需要也有幫助的，但可能不需要到鑽研的程度，如果你真正在練習的是「瑜珈」的話！


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