關於「疼痛」照護，你需要知道的事（1）


當你身邊的人遭受「持續性（慢性）疼痛」所苦時，你真的理解他們、給予他們所需要的支持了嗎？如果你認為他們只需要做做復健、吃吃止痛藥，或拉拉筋就會好了，那你真的很不了解疼痛，也一點都不了解身旁的人遭遇的痛苦。


這是一位疼痛者 Joletta Belton 分享在《疼痛科學 × 瑜伽療法》書中的一段話：「在深受疼痛折磨的那些年，我變成了一個自己不喜歡的人。我不再歡樂、不再有趣、不再與人談笑風生，我的注意力都放在那股疼痛上。我變得暴躁易怒，不能好好說話，也不能做出最簡單的決定。我覺得自己不再能「做」事了。因為，我不再有活力、不再身強體健、不再是消防員；因為，我不再是我。」


我曾遇見過許多疼痛者，他們告訴我，漸漸地他們不再與身邊的人談論自己的情況，因為他們不被理解，甚至會被用異樣的眼光看待。身邊的人不能理解，他們為何會因為疼痛而去尋求心理諮商？為何要花錢去參加身心靈課程？又為什麼會想求助於「疼痛照護瑜珈」或其他的身心療法？原因在於太多的人不了解疼痛，也不了解疼痛除了帶來身體上的不適之外，還會帶來一個人各層面上的痛苦。


你能體會一個無法思考、無法好好睡覺、無法懷抱夢想、無法表達自己的人，正在經歷些什麼樣的痛苦嗎？這就是許多疼痛者普遍的心聲，只是他們時常在你面前表現得好像若無其事，因為你從來沒有好好地了解他們，並總是給一些他們已試過千百的建議。


很多健康照護從業人員及瑜珈教師，往往太過單純地去解讀疼痛這件事，認為疼痛是因為某些肌肉太過緊繃或無力所造成。但這並不是他們的過錯，因為過去幾乎沒有人教導過我們疼痛的機制，也沒有人提醒過我們需要好好地去傾聽疼痛者的心聲。


在學習「疼痛照護瑜珈」的這段路上，我越來越了解只著重在身體或心理層面是不夠的。疼痛不只是生理或心理因素所造成，疼痛者面對的也不只是「疼痛」這個感覺而已。願能有越來越多的人們了解疼痛更多，也有越來越多的人傾聽遭遇疼痛的人們。


最後，分享 Belton 的這段話給大家：「我也想要讓健康專業人員知道，疼痛者需要在生理、情緒和認知上有安心的感覺，你們可以提供我們安全感。我們需要知道自己有力量、有彈性、有適應力，是個有能力的人。你們可以告訴我們這件事，甚至是讓我們看見這件事。我們需要被聽見、被相信和被理解。你們可以傾聽我們。傾聽就跟你們的指導同等重要。傾聽我們，就如同我們會向你們學習一樣。我們需要被理解，也需要理解很多事情。你們可以幫助我們理解它們。」


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