身體覺知能力為何如此重要？
上週在臺中舉辦的瑜珈療癒講座中，我引用精神病理醫師貝賽爾 • 范德寇（Bessel van der Kolk）所說的這段話來傳達身體感覺覺知與表達的重要性。
「除非我們能深刻體會及詮釋身體的感覺，否則我們無法真正認識自己。我們唯有記住並根據這些感覺來行動，才能安全地在生活中找到方向。」
這句話並非只是傳達文字表面上的意義，它更蘊含了許多神經科學研究發現的重要概念在其中。人的自我意識乃是根基於身體感覺，自我意識與大腦掌管理性思考的內側前額葉皮質活動有關，當人能夠主掌自我意識時，大腦才能有效地調控情緒腦的反應，維持良好的神經系統運作機制。
這也是為何在瑜珈療癒的歷程中，會時常運用「身體覺知」技巧來協助人們調整各種身心狀況，有時體位法的採用只是為了協助個案增進身體覺知能力，並非動作本身有特殊的功效或動作矯治的目的。許多人常會誤解，以為是什麼動作改善了自己的問題，或什麼動作可以解決某一種問題，但其實在神經系統調整上的意義與功效，可能比身體組織的調整大上許多。
人是一種複合性的個體，神經、心理、生理、社會環境因素都與人們的健康息息相關，有經驗的瑜珈療癒師會同時從這些方面一起著手，不會偏廢某一個面向。大家也可以開始建立這樣的觀念，自己的身心健康通常不只是與身體組織或心理狀態有關，而是與整個生活有關。如果大家能有這樣的思維，或許就能找到更有效率的方式來幫助自己。
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