每天練習高強度瑜珈體位法恰當嗎？
瑜珈被過度商業化及網路傳媒的渲染之下，越來越多人將瑜珈視為是一種運動健身的途徑，高強度的體位法練習也廣受大眾的喜愛，甚至有許多人將那些體位法視為目標，每天勤奮地練習，期望有天自己能完成那些體位法姿勢。
近代的哈達瑜珈（Hatha Yoga）的確強調了身體鍛鍊的重要性，也提供了另一種身體訓練的方法，適當地練習的確有益身體健康，但許多人並不瞭解運動訓練與恢復的原則，每天進行高強度的練習，以短期來看或許能顯著提升柔軟度的表現，但是以長期來看，這可能是在破壞身體的組織健康。
若從筋膜的角度來探討，筋膜內的膠原蛋白會在運動訓練後的頭一、兩天中產生降解，第二天後膠原蛋白的合成率才會超越降解，讓筋膜內的膠原蛋白更新，培育出更有彈性、更強、更具損傷耐受力的筋膜。因此，適當的恢復時間是必須的，否則反而會導致筋膜健康的下降，一般會建議一週安排 2-3 次針對筋膜組織的運動訓練。
讓自己積極活動是一件好事，但符合科學化的訓練也是不容輕忽的部分，每日高強度的瑜珈體位法練習是否必要且合適，我想大家可以多做思量；同時我也鼓勵大家多做思考，你的瑜珈練習為的是什麼？你的生活真正需要的是什麼？
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