傳統瑜珈中你不知道的 7 件事 (Ⅱ)
現代許多人常將體位法與瑜珈劃上等號，甚至認為體位法是瑜珈的核心、切入點和目標。
如果回歸到傳統觀點，體位法確實可作為瑜珈重要的第一次接觸，但瑜珈是一種轉化之路，且永遠不會有終點。
在當代的瑜珈界中，要達到 “完美” 體位、體態和姿勢的壓力其實相當大，很多人都想盡快將自己推向所謂的 “高階” 瑜珈練習者。同時，也不要忘記這還包含了想在社群媒體上展現，以獲得更多粉絲的強迫心理。這種心態使人們的思想處於膚淺的層次，是將意識專注於外在的表現，而不是集中於內在省思。然而，瑜珈是一種精神途徑，它是將覺知帶向內，並去實踐內在的真實自我。
瑜珈作為一個整體循序漸進的過程，隨著時間的推移，大腦會透過不同的方式（如體位法、呼吸等）進行調節，這個過程將精神意識從外在轉移到穩定的內在焦點（從持戒、精進到禪定的旅程）。若從單一的角度來看待瑜珈，不僅對瑜珈所代表的整體健康不公平，也剝奪了練習者全面發展的能力。
人們當然可以純粹在身體層面上練習體位法，並遠離其他更深層次的轉變，這完全是一種個人的選擇。資深瑜珈教師 Prasad Rangnekar 表示，我們尊重個人的選擇，但體位法練習是能將我們帶入 “存在當下” 的平靜中，為什麼不從中受益呢？我們太被 “做（事或體位法）” 所困擾，而忽略了 “存在” 本身；我們迷戀在旅途之中，而迷失了目的地，就像我們被波濤洶湧的海浪所困擾，以至於對海洋深處一無所知。
如果我們的練習只是使自己全神貫注於身體的追求，而沒有持久的心智和生活穩定經驗，那麼我們不僅需要反思自身體位法的練習，也需要反思對瑜珈的理解，這乃是傳統哈達瑜珈的入門練習。傳統上，體位法練習的主要前提是穩定身體、產生輕盈感、促進良好健康、潔淨氣脈並穩定心智，為更精微的練習做準備。
我們全然相信體位法的力量，這是瑜珈的重要面向，體位法在瑜珈的轉化中可以發揮巨大作用。這種 “做（體位法）” 是微妙轉化的大門，瑜珈教育者應牢記這一點，不要將 “門” 當成整間 “房屋” 來展示。
體位法是產生內向覺知的美好工具，當內向的覺察變得更加穩定時，可以用來探索我們微妙的真實自我。除了身體之外，還有一個更深層、浩瀚的內在自我存在等待著我們去發掘及探索。
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