信念的威力
最近因為放假了，我看到一大群小朋友從學校冒出來，然後聽到其中一個小孩大聲歡呼：「終於自由囉！」我一面偷笑，一面忍不住在想，這位小朋友現在的這個觀念，將來會怎麼演變和影響他往後的人生呢？
通常，我們不太會去注意自己擁有哪些觀念、受到哪些制約，除非生活中出現紛爭。當我們遇到紛爭，我們就有機會從我們所說出的話語內容，去追查其背後的信念，無論我們平常有沒有意識到那些觀念的存在。從不順心、紛爭當中去探索自己，可以幫助我們把「盒子」拆開。
當我們面對紛爭或不順心，通常都會先去責怪別人，然後為自己的想法和感受辯解。如果我們有足夠的勇氣，從自己身上去追查這些紛爭的源頭，我們就能開始這些盒子，打開更大的自由度，讓我們得以更加接近自己的真實本心。
以上是 Deborah Adele 在她的著作《生活中的瑜伽智慧》中分享的一段文字。在瑜珈的國度裡，時常有人提點著我們，內在信念會如何強大地影響著我們怎麼看待世界，但就如 Deborah 所說，我們平常並不太會去留意自己擁有哪些信念，就這樣順由它牽引著我們、制約著我們。不管是自我的練習，或是在帶領個案的過程中，我也時常體會到信念對一個人的深刻影響，這可能也是進行瑜珈療癒 (Yoga Therapy) 過程中的關鍵挑戰。
有時我們會害怕承認事實的真相，害怕承認自己需要他人的陪伴與關愛，害怕坦承自己真正渴求及在意的事，但我們其實不需要為這些事感到羞愧，反而應該為自己的勇於坦承感到驕傲。如果我們願意一次次地去練習面對與坦承，我們就能夠慢慢改變內在的信念，為自己的身心健康與生活創造良好的改變契機。
過去，我曾經強悍地鞭策自己，無時無刻努力展現自己強勢的一面，當然這是當下所不自知的。直到自己的生活崩解，才發現那個偽裝成勇敢和樂觀的信念，不斷地牽引著自己走向破碎的道路，而我卻一直以為只要抱持著那樣的信念，一切都會事過境遷，獲得生活中甜美的果實，我沒有發現自己也需要被呵護及照顧，也沒有對自己和他人坦承真正在意的事。
很多時候，我們所抱持的信念是源自於幼小的經驗，而它們也不再合宜於現在的我們。如果你練習瑜珈，在練習的過程中觀察自己抱持的信念為何，是一個很值得探索的部分；如果你沒有練習瑜珈，也可以觀察自己面對不順心的事物時，自己是怎麼想的，會是過去經驗的投射嗎？
很喜歡 Deborah 所說的一段話：「我們的眼睛要張得夠大、心也要夠敞開，才能去注視如漣漪般層層蔓延的各種現實紛爭。」與大家分享！
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