人無法「做」瑜珈，你知道嗎？
我們常常會聽到某某人說：「我要去做瑜珈。」或「我有在做瑜珈。」這樣的說法，但其實瑜珈是無法「做」出來的，你知道嗎？
我想很多人之所以這樣說，是因為他們把體位法（動作）視為瑜珈的全部，或誤以為做體位法就代表自己在練習瑜珈了。但其實瑜珈並不是那麼簡單的一件事，因為它代表了身心的連結與整合，涉及了神經系統、心理、身體、呼吸、意識……等一個人的所有狀態。
日前，我在接受瑜珈療癒相關培訓時，老師曾在課程上與我們討論到這個議題，她說：「我們無法做 (do) 出瑜珈，只能處 (in) 於瑜珈之中。」瑜珈代表一種全然地自我覺知，也是一種對萬事萬物的接納，以及融合於內、外在環境之中的狀態。
我們可以透過瑜珈中的呼吸法、體位法、感官收攝、專注、靜觀……等方式練習，協助我們更容易保持覺知及處於當下，並培養自我的心性，但不代表你在做這些練習時，就是處在瑜珈之中。因為你可能身在瑜珈教室裡，但心卻在四處遊蕩；也有可能你在練習時，只著重在解鎖更高難度的體位法，卻忘了好好去尊重和接納身體的界限。而這些狀態都與瑜珈相去甚遠，難以將它稱之為瑜珈。
這其實就像是我們偶爾會遇到的某些人一樣，他們能說出滿口的仁義道德，但待人處事的方式卻令人避之唯恐不及。了解瑜珈的知識和哲學，練習呼吸及體位法，當然都有助於我們往瑜珈的狀態邁進，但我認為其中最為關鍵的是，我們是以什麼樣的心態去學習和練習，以及我們是否能讓瑜珈的中心思想體現於自我的生活之中。
真正的瑜珈人或修習者，應該會較常在生活中的不同場域展現瑜珈的思維和狀態，而不是將瑜珈劃分在特定的場域（如瑜珈教室）或行為（如體位法）中。這也是為何我在帶領師資培訓時，會格外著重一個人心性和態度的養成與轉化，而不是一味地要求該具備多高深的知識與體位法能力，因為就算一個人無法做出任何世人眼中的瑜珈體位法，只要他能夠覺察與接納自我狀態，並與自我、他人及環境和諧共處，那就是瑜珈了！
我認為世界上需要多一點這樣的瑜珈傳遞者，才能將瑜珈真正的好，分享給社會大眾，並幫助到更多的人們。讓人們能由內而外地處於瑜珈之中，真正地療癒和轉化身心，而不只是做出了瑜珈表象的樣子，你覺得呢？
【相關課程】
🧘♀️ 新典範瑜珈 RYT 200 師資培訓課程（類週末班）
https://bit.ly/3SeNi01
🧘♀️ 瑜珈睡眠與身心復原工作坊（臺北場）
https://bit.ly/3DBGyTS
🧘♀️ 瑜珈療癒工作坊：疼痛解析與基礎照護（臺中場）
https://bit.ly/3I5n6li
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