如何帶領一堂讓學員有感的瑜珈課？
一直以來，經常聽聞到瑜珈老師們在討論如何讓學員「有感」的議題，其中有一種令我印象深刻的說法是，老師為了讓學員有感覺，就在課堂中加入更多拉伸、費力及困難的體位法來達到目的。然而，這樣的方式卻容易造成許多的問題，結果可能反而對學員及老師都了無助益。
首先，我們必須了解，神經系統及身體會有所謂適應性的現象，也就是如果我們經常對身體進行強烈的刺激，身體會慢慢習慣這樣的刺激，即使我們給予身體同等的刺激強度，感覺也會慢慢減弱，到時候如果我們要獲得同等的感覺，就必須再給予更大的刺激。如此一來，可能會因為不斷給予身體過大的刺激，反而造成身體組織的損傷，如筋膜等結締組織的鬆弛，或關節軟骨的磨損等。
另外一個我們必須思考的部分是，如果學員對於練習「無感」，是否意味著學員基本的感知能力有待提升？現代化的生活，使許多人們漸漸失去了感知身體和情緒的能力，因而對許多身體的感覺和反應難以覺察，只有在身心反應較為強烈時，他們才能感知得到。在這種情況，如果老師只是不斷地增加動作強度，反而無法讓學員練習提升他們真正所需的能力，而學員在感知能力不足的情況下練習複雜和高強度的動作，將更無法精確地控制身體及拿捏界限。
如果學員認為的「無感」是指練習不酸、不累，那我認為老師必須先釐清自己究竟想要教授的什麼，並善盡「教育」的責任。瑜珈真正的價值在於讓一個人回到當下，並能在身心和諧的狀態下踏實地生活，這與用多少力氣、伸展到多少，並無邏輯上的關連。如果我們想藉由體位法練習促進身體的健康，需要的合宜的訓練，並不是更酸、更累的訓練，身體訓練是一門高度科學化的學問，並不是不斷地給予強度就能讓一個人提升健康。
因此，若要帶領一堂讓學員們有感的瑜珈課，身心感知力的培養絕對是一項不可或缺的基本要素。如果人們擁有足夠的感知力，他們將能夠意識和感知到更多，不需要總是依賴強烈的刺激，來讓自己有獲得什麼或活著的感覺。另外一個部分，我認為老師可以引導學員練習深入自己的「體驗」之中，我所說的體驗並不是指身體的感官刺激強度，而是去細細體驗他們在練習及生活中的經驗。如此一來，學員們將能獲得更多的體悟，慢慢走向瑜珈的轉化及合一之路。
我認為讓學員「有感」這件事，應該著重在協助人們更能感知自我，更能知道自己該如何在這個世界上自在地生活，而不是著重在某些特定的身體感官刺激上，你認為呢？
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