能量自癒
從事身心療癒工作越久，越是能夠體會身心交互影響的密切關係。現代的社會其實已經擁有許多相當進步的治療方式，但若是一個人的內在層面未能產生足夠的改變，將會大幅影響各種治療的成效。
雖然《能量自癒》這本書主要是從脈輪能量的觀點出發，但裡頭提到啟動身體自癒力的三大步驟，我認為是能適用於所有人身上的。人們往往在第一個步驟就會面臨到相當大的挑戰和阻礙，那就是「臣服、接受、流動」，我們必須要能夠接納現狀，才有機會讓情緒或其他方面開始產生流動，讓自己不再「卡」在某種狀態和情緒之中。我想大家或多或少都曾有過類似的經驗，當我們無法接受某件事情時，總會反覆地想起並對那件事耿耿於懷，使自己持續處於相關的情緒之中。
作者認為自我療癒的第二個步驟為「找出能量堵塞」。關於能量，我認為可以將它廣義解釋為身體、情緒及其他的能量，當身體緊繃時，代表有一些持續的收縮力處在我們的肌肉和筋膜上，如果能夠讓這些能量釋放掉，身體也能開始放鬆及恢復該有的張力；另外，當我們壓抑情緒、沒有充分表達自己時，也會讓神經系統產生的能量難以良好地流動，久而久之將會開始影響各種系統的健康。知名的創傷治療專家彼得．列汶博士便指出，遭遇創傷後壓力症候群 (PTSD) 的人們，經常是因為面對創傷事件被激發的身心能量沒有被適當釋放所致。
而第三步驟則是「改變與壓力間的關係」。一個人如何看待壓力，將會大大影響身心的反應，有些人將壓力視為是一種挑戰和成長的機會，他們會樂於接受挑戰，壓力將不會成為痛苦的根源；但有些人卻因為不願或恐懼面對壓力，反而讓自己深陷於壓力的漩渦之中，衍生成一種惡性循環的模式。
我很喜歡書中引用的一段話，「每個人都必須正視自己的恐懼，必須跟它面對面。如何處理恐懼，決定了我們往後的日子要怎麼過 (Judy Blume, 1981)。」我想，不管你想要療癒的是身體、心理或家庭關係，不管你想採用哪一種療癒方法，終究都必須得面對自己的恐懼，學習臣服與接納。
《能量自癒》
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