你的悲傷被「剝奪」了嗎？
前些日子在閱讀《Yoga and Science in Pain Care》時，看到了一段讓我心有戚戚焉的章節。文中提到許多人們常因為「模糊性失落」(ambiguous loss) 而導致「悲傷剝奪」(disenfranchised grief)。
「模糊性失落」指的是缺乏結束感或清晰理解的失落，也可以指一個人失去了自己是誰的感知，因而產生心理上的失落，常發生在身或心失去重要他人、自己等情況。而「悲傷剝奪」指的則是，指出當一個人經歷重大失落事件所引發的悲傷反應，無法被認知、認同、公開哀悼，或獲得社會的支持，因而失去了悲傷的權利。有時候社會環境、親朋好友，甚至連自己都會剝奪自己的悲傷。
類似的情況時常發生在「持續性」（慢性）疼痛者，或正處於身心困境的人們身上，他們會感覺被誤解、排擠，且厭倦了透露自身的狀況，因為他們無法和大多數人做到相同的事，無法扮演同樣的角色，以及背負著「掃興」的罪名。其中一個非常重要的因素在於，他們不被真正地理解和同理。
有時會聽到人們說：「你既不愁吃穿，又有這麼好的家世、工作、伴侶……等，有什麼好憂鬱、不開心的！」在我們身處的社會中，多數人似乎總是以自我主觀的看法來評判一個人「應該」快樂、幸福、能或不能做些什麼，而鮮少好好深入地去貼近和理解一個人的實際狀況及真實感受，導致當事人被剝奪了「悲傷」或「現在不好」的權利。
尤其當剝奪者是自己親密的朋友、伴侶或家人時，那樣的痛楚更是令人難以承受，同時也會讓人感到極度地灰心及失落。大家可以想像如果連自己最親近的人都無法理解和給予支持時，那會是多大的痛苦和孤單嗎？
在身心療癒的歷程中，身心困境的遭遇者相當需要他人的支持，需要有人陪伴著他們走過人生的低谷。所以如果你身邊有你關心、在意的親友正處於人生的困境中，請嘗試好好地去傾聽和理解他們，請不要剝奪他們感到悲傷的權利。而我們也不要剝奪自己悲傷的權利，好嗎？
【參考課程】
🧘♀️ 2025 新典範瑜珈 ‧ 沉浸式 RYT 200 師資培訓
https://reurl.cc/adERDD
🧘♀️ 瑜珈睡眠與身心復原工作坊（臺中場）
https://reurl.cc/g60AmX
【其他文章】
【Instagram】
Photo by Puwadon Sang-ngern on Pexels
#瑜珈療癒 #瑜珈療癒師 #瑜伽 #瑜珈 #療癒 #悲傷剝奪 #模糊性失落 #持續性疼痛 #慢性疼痛 #憂鬱 #復原力 #賦權 #身心健康 #身心療癒 #全人健康 #YogaTherapy #CIAYT #YogaTherapist #Yoga #AmbiguousLoss #DisenfranchisedGrief #Pain #Depression #Empowerment #Resilience #Healing #HealthCare #Wellness
留言
張貼留言