發掘瑜珈的神奇療癒力量!

哈佛醫學院的哈佛健康期刊指出:在降低血壓的同時調和並 強化身體......,緩解背部疼痛......,減少 罹患心臟病的風險......,並用瑜珈來改善記憶力! 在今日的世界中,有令人震驚的新聞全天候轟炸我們,電子 設備嗡嗡作響,一個充滿電子郵件的信箱似乎需要立即回覆 ,難怪人們的壓力水平處於歷史上的新高。 事實上,研究顯示了 90% 的醫生看診的問題與壓力有關。瑜珈可以是一個完美的補救 措施,這是一種有助於緩解壓力同時提高力量、平衡、靈活 性,和整體健康的鍛煉方式。 瑜珈可以在您身體中的多個系統中同時運作,以幫助: ● 顯著緩解下背部疼痛,甚至緩解關節炎疼痛。 ● 將糖尿病的藥物需求降低多達 40%。 ● 通過提高體內對抗疾病的抗氧化劑水平來提高免疫力。 ● 切換促進健康的基因(即使您是初學者也有同樣的效用)。 ● 減少抑鬱症、慢性疼痛,甚至改善創傷後壓力症候群症狀。 ● 降低摔倒的風險並幫助您恢復平衡。 ● 通過瑜珈的冥想來延緩阿茲海默症(俗稱老年痴呆)的發病 ,並對抗與年齡相關的記憶衰退。 事實上,瑜珈對健康的影響非常大,研究顯示練習瑜珈的人 使用的醫療服務減少了 43%,而且他們可以節省 640 美元到 25,000 美元(約新臺幣 19,200 元至 750,000 元)的醫療相關支出! 【相關閱讀】 📖 瑜伽療癒的身心復健科學 https://bit.ly/2FExlib 【近期課程】 🧘♀️ 給瑜珈人的「肌能系貼紮」技巧實務工作坊 https://reurl.cc/Vyb4Z Reference: Harvard Health Publishing, Harvard Medical School. (2019). Tap into the Amazing Healing Power of Yoga! Retrieved from https:// www.health.harvard.edu/ promotions/ harvard-health-publications /introduction-to-yoga (August 30, 2019). Photo by eniko kis on Unsplash