一個疼痛者的故事

我在正值精力充沛的 19 歲時，被迫退出各項運動及身體活動，以解決背部的疼痛問題。當時我覺得自己是獨自一個人，沒有人能理解背痛傷害我的程度，這不僅僅是身體上的傷害，而是一種完全佔據我生命的東西，迫使我停止唯一喜愛的事情：運動。

直到我完成臨床運動生理學碩士學位，我才知道持續性（慢性）疼痛對整個社會造成多大問題，五分之一的澳大利亞人，包括青少年和兒童，經歷著持續性疼痛。

你可以說疼痛的持續和不可預測性是我最大的挫折之一，但說實話，患有持續性疼痛最困難的部分是試圖向朋友、家人和隊友解釋為什麼我不得不對某些事情說：「不」。

如果你以前沒有經歷過持續性的疼痛迫使你改變自己的生活，那麼這對你來說將很會難理解。當我試著回答 “你的背部有什麼問題？” 或 “為什麼你今晚不能一起來打籃網球？” 或 “你想報名參加半年後的這項比賽嗎？” 這些問題時，我心中雖然殷切期盼能夠參與這些事情，但因為我的背部疼痛，我只能閉起嘴巴，避免讓別人看到我內心的情緒。背部疼痛讓我感到最糟糕的部分是感到孤獨，沒有一個人理解我正在經歷的事情。

距離我的第一次背部受傷已經九年了，我還有背痛嗎？當然有。但是我已經學會如何控制疼痛，我知道什麼會讓它變得更糟或更好，並了解導致我疼痛的因素，以及當我疼痛突然爆發時如何讓它過去，而不再驚慌失措。這不是一夜之間發生的事情，而是我不斷引領自己及練習所獲得的，而現在的我已經能完成 20 公里的路跑了。

我們或許很難完全體會持續性疼痛者的痛苦，但請大家記得關心及同理他們的處境和心情，陪伴能讓他們不會感到孤立無援。持續性疼痛也並非無法改善，只要我們能學習在生活中妥善進行疼痛管理，將能夠減少疼痛對生活造成的影響，甚至解決持續性疼痛的問題，而受過疼痛照護專業訓練的瑜珈療癒師、物理治療師及心理師都是可以尋求協助的對象。

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Reference:
Claire Samanna. (2019). The Story of ‘We've Got Your Back’. Retrieved from https://www.painrevolution.org/…/the-story-of-we-ve-got-you… (August 24, 2019)

Photo by Sam Burriss on Unsplash