發掘瑜珈的神奇療癒力量！

哈佛醫學院的哈佛健康期刊指出：在降低血壓的同時調和並強化身體......，緩解背部疼痛......，減少罹患心臟病的風險......，並用瑜珈來改善記憶力！

在今日的世界中，有令人震驚的新聞全天候轟炸我們，電子設備嗡嗡作響，一個充滿電子郵件的信箱似乎需要立即回覆，難怪人們的壓力水平處於歷史上的新高。

事實上，研究顯示了 90％ 的醫生看診的問題與壓力有關。瑜珈可以是一個完美的補救措施，這是一種有助於緩解壓力同時提高力量、平衡、靈活性，和整體健康的鍛煉方式。

瑜珈可以在您身體中的多個系統中同時運作，以幫助：

● 顯著緩解下背部疼痛，甚至緩解關節炎疼痛。

● 將糖尿病的藥物需求降低多達 40％。

● 通過提高體內對抗疾病的抗氧化劑水平來提高免疫力。

● 切換促進健康的基因（即使您是初學者也有同樣的效用）。

● 減少抑鬱症、慢性疼痛，甚至改善創傷後壓力症候群症狀。

● 降低摔倒的風險並幫助您恢復平衡。

● 通過瑜珈的冥想來延緩阿茲海默症（俗稱老年痴呆）的發病，並對抗與年齡相關的記憶衰退。

事實上，瑜珈對健康的影響非常大，研究顯示練習瑜珈的人使用的醫療服務減少了 43％，而且他們可以節省 640 美元到 25,000 美元（約新臺幣 19,200 元至 750,000 元）的醫療相關支出！

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Reference:
Harvard Health Publishing, Harvard Medical School. (2019). Tap into the Amazing Healing Power of Yoga! Retrieved from https://www.health.harvard.edu/promotions/harvard-health-publications/introduction-to-yoga (August 30, 2019).

Photo by eniko kis on Unsplash