Warriors at Ease Level 1 certificate
今年花了一些時間學習有關「創傷後壓力症候群（PTSD）」、「創傷性腦損傷（Traumatic Brain Injury）」、「道德損傷（Moral Injury）」及「性創傷（Sexual Trauma）」的瑜珈療癒方法，Warriors at Ease 是針對美國現役及退役軍人設計及發展的療癒性瑜珈系統，依據實證科學和創傷敏感（Trauma-Sensitive）取向，對以上族群提供適應性瑜珈（Adaptive Yoga）及相關瑜珈療癒課程。
雖然在臺灣沒有那麼多的軍人經歷過戰爭及上述的情事，但我認為運動員在某些生活層面上其實與軍職人員有些許類似；對於一般民眾而言，這些方法只要稍做調整，同樣適用遭遇創傷、腦損傷及性侵害的人們。
在這個世界上，有許多需要幫助的人們，也有許多人願意付出心力協助他人，但每一個族群的人們都有我們難以想像的禁忌與需特別留意的部分，我們不能以常理來思考，更不能掉以輕心。對我而言，取得認證並不代表自己已富有經驗，而是真正學習的開始，這也是老師們所教導給我們的，我們必須從自我的練習及課程實際發生的狀況中學習和成長。
身體中心療法（Body-Centered Therapy）重視的是親身的體驗並從中獲益，也是一種由下而上（由感官知覺到認知），同時也是上而下（由認知、經驗到感官知覺）的方法，有些部分我們難以單純從心念或知識的獲取而得到實質效益，但我們可以從不斷地練習及體驗中獲益許多。
不論你是一位助人的健康照護從業人員，或者是正遭逢身心困擾的「勇者」（能承接那些苦難已是無比勇敢），我都鼓勵每一個人能對自己的身體及感受保持好奇和開放的心，實際地去體驗、探索身體，你將會發現自己得到的助益會遠比想像中來得多！
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