從筋膜進行情緒療癒
我們是否能透過解決身體的張力模式和長期的筋膜緊繃來解放心理的創傷呢？
以下為解剖列車 (Anatomy Trains) 作者 Tom Myers 在一次訪談中所提出的見解：
Tom Myers 指出：“瑜珈是一種比運動更有效的方法，它可以改變筋膜的形態並影響潛在的情緒緊繃。”
如果觀察一個人，就可以看見刻畫在一個人身上的情緒，快樂的人會敞開胸膛；悲傷的人會胸口下垂；憤怒的人肩膀會向後；一個感到無助的人可能會伸出雙手，掌心朝前。這些都是在情緒中可識別的身體模式。
當悲痛在大腦中堆積時，會有兩種現象產生，一種是化學作用，神經系統中的化學分子或神經胜肽會產生變化，進而改變你的情緒。這些化學物質不僅對神經系統有多種作用，也對整個人體產生影響；另一種現象則是緊繃的模式，包含防衛性、反射性或回縮性的姿態，而這都是非常顯而易見的。
我們會生氣，不生氣、難過、不難過，如果情緒可以這樣移動，那麼這樣的模式是很好的。但如果這些模式無法產生移動，便會出現問題，那些持續很長時間的情緒，如未解決的憤怒或悲傷，會使大腦不斷向相同的肌肉發出相同的訊息，你將因此而處於某種姿勢模式中。
一段時間後，你的心智、肌肉和筋膜都會適應在這種模式中，可能會導致疾病或缺乏活動能力，而這樣的模式也會強化身體和思想繼續抱持那些情緒。Tom Myers 指出：“當你在重力中維持某種姿勢模式，隨著時間的推移，筋膜將會存在於一定的張力模式中，以配置和處理這種緊張局勢。”
這些情緒大多開始於神經系統，然後輸出至肌肉，而肌肉的模式將確定筋膜的型態。當你的筋膜卡在這種模式中時，問題就在於如何擺脫它，進行一般的運動不會使你擺脫這些困擾，因為它們不會改變筋膜的樣貌。瑜珈最奇妙的地方之一是，經由持續的拉伸能實際改變結締組織，你可以改變筋膜的型態，進而放鬆情緒。
Tom Myers 認為，瑜珈老師應該認識並能夠處理情緒的顯露，因為這會發生在某些學生身上，你會希望能夠辨識它，並得知進展順利和不順利的地方。我們可以肯定地說，運動會改變筋膜的型態，但是最有效的方法是改變筋膜的長度。
如果你改變心智或神經系統，或者甚至改變了運動模式，那麼你都在對抗緩慢而穩定的筋膜組織。但如果你改變了筋膜，就能更容易改變神經系統和循環系統。相反地，如果你不去進行改變，你將會越來越認為自己無法改變，而錯失了關鍵重點：改變！
發展出瑜珈的人們體認到，為了改變人和組織中的問題，你確實必須對身體型態進行深刻的改變，而型態則是存在於神經系統、肌肉系統、化學機制和筋膜中。
Tom Myers表示：“我真的不想推廣某一種瑜珈，但我希望人們能了解不同種類瑜珈的不同作用。” 因為不同的方法適用於不同的人。
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Reference:
YogaUOnline. (2019). Emotional Healing: Tom Myers on Changing Patterns and Healing Issues In Our Tissues. Retrieved from https://www.yogauonline.com/....../emotional-healing......
Photo by Alexandre Lecocq on Unsplash
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