我們未曾被教導過的醫學處方 - 瑜珈療癒
Robyn Tiger 是一位美國馬里蘭州的放射科醫師，同時也是國際瑜珈療癒師協會 (IAYT) 認證的瑜珈療癒師，以下是她分享的自身故事：
身為一位放射科醫生，我想不到有什麼比用 “X 光” 窺探患者身體，以尋找病因更令人驚奇的事情了，但隨著時間過去，我感受到令人難以置信的壓力、焦慮、失衡和不知所措，並在自己身上出現了許多症狀和疾病，包括偏頭痛、耳鳴、暈眩、疼痛、胃食道逆流和間歇性感覺異常。
在幫病患進行乳房放射檢查時，我的手都會麻木；我幾乎睡不著，我覺得自己已經筋疲力盡、崩潰了！我說服自己患有神經衰弱性疾病，但我完全精疲力竭，甚至有了自殺的念頭。我諮詢了幾位醫學專家，服用了許多藥物，看了治療師，然後……我卻變得更糟，對自己的生活感到恐懼。我知道自己需要尋找另一條改善健康的途徑，而這要歸功於我出色的丈夫和孩子們，為我找到一種恢復健康的方法。
我聽說過許多瑜珈和冥想的好處，但我對此頗有懷疑，不過在這樣的時間點上，我願意做任何的嘗試，況且我也不會有任何損失。剛上完第一堂課後，我感受到難以置信的轉變，我感受到明顯的平靜與平和感，隨著時間的推移，我的每一種症狀和疾病都會得到解決。我搜尋醫學文獻，驚訝地發現有大量發表的論文紀錄了與我相似的經歷。
我了解到，我們所有人都有天生控制生理機能的能力，並能移轉自己的感受，還可以控制自己的思維方式。當我回頭觀看過往給予病患的診斷與處方時，我發現 “自我照護” 是我們醫療人員從未學會撰寫的醫療處方。
自我照護由兩個關鍵組成部分：自我調節和管理。經由生活引導，可以透過瑜珈療癒 (Yoga Therapy)、冥想和心智管理來實現自我調節。
我覺得這個新發現太重要了，不能只留給自己，我全神貫注於研究瑜珈療癒、冥想和生活引導，盡可能多與其他醫師分享我學到的知識。我也對負面的統計數據感到震驚，有 50% 的醫生身心耗竭，自殺率是全國平均值的兩倍，我個人已經有 3 位醫生同事自殺身亡，還有許多人都在默默受苦中。
當我在 2016 年的美國醫學會雜誌 (JAMA) 上首次閱讀到一篇文章，指出有四分之一的學生經歷憂鬱症的症狀，並有 11％ 的人有自殺念頭時，我嚴重地屏住了呼吸。這些是我們的幼苗，大多數人與我自己的成年子女年齡相仿（20 歲到 20 多歲左右），這些人感到很沮喪，有些人並自殺了。
我堅信，自我照護教育應該成為每位醫學生課程的一部分，這應該在入職培訓的第一天開始，在那些已經開始感到焦慮和壓力症狀的同學中。這是我們的行動呼籲，我擁有經驗、知識、專業知能和深厚的熱情，可以教每個醫學生這些技能，但我不能一個人做，我需要你，我們需要一起做。我們虧欠這些醫師的幼苗，也虧欠他們未來的病人，現在是時候改變醫學文化，把重點放在預防上了，我將百分之百地參與其中，誰願意和我在一起？
讀完 Robyn 醫師的文章後，很感動在美國有這樣的醫生願意如此積極推廣自我照護與醫學文化的改變。其實不僅是醫療人員，如果社會大眾也能正視預防與自我健康照護的重要性，會有很多人能免去許多非必須承受的痛苦，也能減少很多社會悲劇的發生。在臺灣，誰願意和我一起？
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Reference:
Robyn Tiger. (2021). The Rx we were never taught to write. Retrieved from https://www.kevinmd.com/....../the-rx-we-were-never......
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