看見相對面 - 瑜珈療癒
前些日子，一位個案在進行私人瑜珈療癒 (Yoga Therapy) 課時告訴我，農曆過年返家時，讓她的身心狀況產生極大的起伏，不管是家人的政治觀或是價值觀，都讓她覺得難以理解與接受。因此，她度過了一個相當糟糕的年，甚至不知道該如何與家人相處。
聽完個案的這段經歷，我心裡其實頗有感觸。我也跟許多人一樣，平時多生活在同溫層裡，周遭朋友的很多觀念，其實差異並不算太大，但與上一輩的觀念卻存在著許多衝擊。在我的原生家庭裡，仍然隱含著工作至上的過往觀念，認為金錢是人生中最重要的一件事，如果可以賺錢，就應該把握機會，其他的休閒、娛樂先擺在後面，等以後生活富裕了，再去享受退休生活就好！
在面對這樣的情境時，我同樣會感到不自在，因為那與我的價值觀存在著相當大的差異，而這也可以說是人們遇到極大歧異時常見的正常反應。但我們可以嘗試同理他們所經歷過的時空背景，那不是一個錯誤的觀念，只是與我們很不一樣而已。
我們很容易會因為一個人的某些特質或觀念，而產生對於這個人的觀感，即心理學中提到的「以偏概全」現象。但其實那些觀念和特質只是一個人的其中一小部分而已，我相信在一個人的身上，一定還擁有著其他我們認同，且充滿人性溫暖的部分，如果我們可以嘗試去看見這些部分，對於人的觀感或者彼此的相處，通常可以產生正面的影響。
在瑜珈療癒的方法中，有一項就是「相對面」的練習，當我們覺察到自己或外在人事物的某一種樣貌、特質或感受時，會引領自己去覺察相對的面向。以我自己的例子而言，假設我不喜歡家人對於金錢的觀念，我會去覺察及體會其他令我感到喜歡或溫暖的部分，譬如：家人總是會把最好的先留給我們這些子女、總是把我們放在心上，關心著我們……等。當我們越能看見一個人的不同面向，我們就越能看見並認識完整的一個人。
但這不是要勉強自己去喜歡每一個人，我們依舊可以選擇是否要與某個人深交，依舊可以選擇生活在自己的同溫層裡，只是我們可以學習用不同的角度來看待其他人事物，以理解及同理的心與對方相處，也包括我們如何看待及與自己相處。對於那些難以割捨的親人，或許這是一種可以改善彼此關係，並照料自己內心感受的方法！
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