療癒，從感受情緒開始
老師撰述的方式非常平易近人，但卻蘊含了許多相當重要的提醒。書中提到，很多關於情緒的書籍或文章都將對於情緒的理解停留在「理智」上，像是去分析為什麼自己會有這些情緒，或是對自己會造成哪些影響，但在復原過程中，少一點去「想」，多一點去「感受」，卻是不可或缺的關鍵部分。
老師也提到，這個社會不太允許我們「去經歷」。當一個人的世界突然瓦解、重跌入黑洞中，周遭的人卻是圍繞在洞口邊，對底下的人不耐煩地大喊：「不要再軟弱了，快點爬起來！」這個社會傾向歌頌「快速復原」，當一個人經歷重挫或創傷後，我們們都想要快轉到美好的結局，忽略了那段好起來的「過程」。
看到了這些文字，讓我感到心有戚戚焉。就某個程度上而言，瑜珈療癒 (Yoga Therapy) 的工作方式與心理諮商有許多相似之處，或許應該說，關於「人」的身心復原歷程，都有類似的過程與原則需要被遵行，而「感受」就是其中一條必行的道路。
雖然感受情緒或傷痛可能會讓人十分痛苦，也相當不容易，但這的的確確是唯一的途徑。在我們的成長環境中，很少人教導我們該好好地接納及感受自己的情緒，反而將情緒劃分為「正面」及「負面」情緒，正面情緒被人們所讚揚，而負面情緒則被厭惡和鄙棄。但情緒其實並沒有好壞之分，那只是人在面對不同內、外在刺激所產生的反應，是來指引我們該如何行走於這個世界上的指標。
「感受」需要勇氣，需要耐心，也需要練習，在療癒的道路上，我們可能需要走上好一段路，或許是幾週，也或許是幾個月、幾年。但就如同佩萱老師所說的：“那些發生在你身上的創傷都不是你的錯，但是復原這條路，是自己的責任，沒有人可以替你走。”
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