身心療癒的缺塊：情感連結

最近有許多機會接觸到正在為身心健康努力著的朋友們，我很能夠體會處在這樣人生過程中的心境有多麼煎熬，也很佩服及肯定這些朋友們沒有因此而自我放棄的堅毅。


有些朋友藉助於身心科的治療，有些朋友則透過運動或瑜珈，試圖改善疼痛、焦慮及恐慌等起伏不定的身心狀況。不過在言談之中，我發現多數人似乎都把全部的心力放在改善「自身」上，而較少去檢視和發展自己與他人的情感連結。


資深兒童心理健康及神經科學家 Bruce D. Perry 醫生在《你發生過什麼事》書中曾提到：「一個人社交孤立的程度與身心健康風險有直接關連。如果欠缺人際關係，並且持續遭受壓力、痛苦、創傷，就連看似復原力極強的人也會消耗殆盡。」


不過這裡提到的人際關係，並不是泛指所有的人際相處和互動模式，而是要能讓人感受到歸屬、安全及情感連結的關係。很遺憾的是，有時我們的家人和互動頻繁的友人，不見得能帶給我們這樣的感受，但如果我們一直處於缺少情感連結的社交關係之中，它將會大大影響身心療癒的進展，甚至是讓我們跌落谷底。


在「瑜珈療癒」（Yoga Therapy）的療程中，雖然療癒師能在過程中與人們建立某種「安全」關係，但那畢竟無法讓一個人真正擁有歸屬感及完整的情感連結。因此，這需要周遭的人們一同給予個案關愛，而個案也需要去發展和建立具情感支持的人際網絡。


我很慶幸自己過去在身心崩解的那段期間中，能擁有願意給我充分體諒、理解和關愛的人們在身邊，讓我可以透過群體及自我的療癒，慢慢重拾身心的健康，所以我能深刻體會情感連結對於一個人的重要性。


我也很認同 Perry 醫生所說的：「這是我們現代世界面臨的挑戰。當我們移動如此快速、如此依賴螢幕、如此缺乏連結，要如何創造社群？如果要創造健全的未來，這是一大挑戰。我們要如何確保所有人都擁有情感連結、安全感與歸屬感？」


不過，我想未來仍是有希望的，我也希望正在為身心健康努力中的朋友們能保持信念，因為有許多人正在努力建立具有歸屬感的社群，我們可以在瑜珈的場域做到這件事，也可以在其他場域發展出良好的社交關係。


我想再次提醒每一位朋友，身心療癒的進展和成敗，取決於一個人是否擁有完整的人類體驗，除了身體和心理的療癒之外，我們同樣需要與他人擁有良好的關係與連結，千萬別讓「情感連結」成為你在復原路上的缺塊了！


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