《喚醒老虎》
近期臺灣一連串的 Me too 事件，似乎提高了人們對於創傷議題的關注，雖然我們並不樂見性騷及性侵事件的發生，但如果人們能對創傷有更深一層的認識，將能使遭遇創傷的人們獲得更多的支持，同時協助他們從創傷中復原。
彼得．列文博士被尊稱為創傷領域的先驅，他所發展的「身體經驗療法」至今仍是廣泛被運用在創傷治療上實證療法，而列文博士撰寫的《喚醒老虎》這本著作，更是極受推崇的經典之作，它不僅能讓普羅大眾更加了解創傷，也能提供醫療及創傷協助者許多寶貴的觀念參考。
身為一位瑜伽療癒師 (Yoga Therapist)，我時常會有機會與人們談論創傷，也會透過「創傷知情瑜伽」(Trauma-Informed Yoga) 來支持與協助人們復原。然而，我發現多數的人們對於創傷僅有相當粗淺的了解，甚至是對創傷這件事充滿了誤解。正如同列文博士在書中所說，許多人們一直將創傷視為是一種心理疾患，卻不知道創傷其實是一種「身體失調」的現象，更不了解我們能夠透過身體感知及各種身心活動來協助自己復原。
而書中提到的另一個重要觀念是「凍結反應」對於創傷的影響。人在遭遇創傷事件時，時常會出現所謂的凍結反應，如僵住、癱軟無力。當一個人面對創傷事件被激發的身心能量，因為凍結反應而暫時被儲存在體內後，理應在適當的時機被釋放出去，但許多人類社會中不合理的觀念、價值觀和權力利害結構，卻會使人們難以正常地將這些能量釋放出去，而產生隱忍、情緒壓抑的行為，使身心失去恢復平衡的機會，以致身陷於創傷的痛苦循環之中。
很多時候，我們對於創傷不知所措，甚至是不知道自己正被創傷所羈絆，是因為對於創傷這件事不夠了解；也有很多人希望能協助身邊的人們，卻不知道該從何處著手，同樣是因為我們不夠了解創傷的人正在經歷些什麼。這也正是為什麼有許多人們努力推廣著「創傷知情」這件事的主要原因。
而《喚醒老虎》這本書，正能夠讓我們更深入了解創傷，以及正在從創傷中努力復原的人們，讓我們能以更為同理和支持的方式去對待受創者，取代那些不明就裡的解讀、嘲諷或苛責。你、我都會遭遇到創傷，不過只要我們能了解創傷，能讓創傷反應走過完整的歷程，我們都可以從創傷中復原，並從中獲得茁壯成長的養分。
期盼《喚醒老虎》這本書的出版，能喚醒更多人們對於創傷的重視，帶給人們對於生命有更深一層的理解，並能協助正遭受創傷煎熬的人們走向復原之路。誠摯地推薦給每一位願意關懷自己和他人，及正在生命中努力著的你。
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