《活好，比做好來得重要！
我們有把自己的生命活好嗎？或許你可以停下來思索一下這個問題。現在的你可能已經擁有衣食無虞的工作，甚至還擁有房子、車子，但是你活得完整、快樂嗎？
最近這些日子，我閱讀了幾本在談論創傷及人類本能的書籍，從不同專家學者的筆下，我看見了他們共同的擔憂及呼籲，那就是我們想像中的美好世界，正在讓我們逐漸剝離，失去了原始且不可或缺的本能。
崇尚「豐沛物資」及「完美表象」的價值觀，讓人們不斷去追求想像中更美、更好的自己，但卻使人們慢慢失去了生而為人的「人味」，失去了與真實自己的純真連結。
類似的情景，也時常在瑜珈的練習中呈現，總是有人們不斷地在詢問，如何才能完美地呈現體式？總是有人們不斷地在表達，我做得不夠好！
我常詢問學員，如果有一天你把某個體式「做好」了，然後呢？你的生活也會跟著變好嗎？沒有人敢給我肯定的答案。我想大家心裡或多或少都自知，這些所謂的做好，只是一種追求，只是一種填補，用來替代那些令我們感到不安或缺乏的部分，用來迴避那些自身不想面對的感受，比如說：缺乏自信、害怕他人的評價。就好像自己把一切都做好了，這些事自然會不藥而癒一樣。
但事實上，這些事情的解藥並不在於此。我們需要的是與自己建立更多連結，與他人共創可以相互支持的社群。美國知名的醫學及心理學家 Peter Levine 博士在他的著作《喚醒老虎》中提到，人類是這個世界上唯一會相互殘殺的動物，其他的動物雖然會因為食物和領域相互打鬥，但通常不會殺死同類，也不會同類相殘。
但人類卻會因為那些想像出來的「美好」價值觀，而創造出不同的「階級」，擁有什麼、能做到些什麼，才算是好，才算是成功，才算是人生的勝利組。而這些謬誤的思想卻在無形之中奪走了人類的本質與本能，反而讓人們無法活好自己與群體的生活，並造成了相互霸凌、批判及殘害等情事。
許多人都說練習瑜珈能讓一個人活得更好、更圓滿，我是相信的。但前提必須是以「恢復人性本能」的基礎來練習，不管是體式的練習，或是其他的練習都一樣。因為只要我們能回復與生俱來的能力，身心自然能平衡，我們也自然能活得健康和喜悅，而這也正是「瑜珈療癒」(Yoga Therapy) 的中心思想。
也許，我們可以嘗試這樣的換位思考，當我們能將自己活好時，身心也將跟著運作得當，我們自然就能把許多事情做好！
【喚醒本能閱讀】
📖 喚醒老虎
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📖 筋膜 X 瑜伽訓練全書
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