若想改變或否定現實，你必須先面對它。

「若想改變或否定現實，你必須先面對它。只要你沒看清現實，就永遠停止不前了。」這是動畫電影《一百公尺》中，田徑選手海棠對後輩富樫所說的一段話。

其實，這樣的情況不只是在發生運動場上，而是時常發生在我們的生活之中，不是嗎？正如海棠所說的：「看清楚現實是很可怕的，但你必須接受你厭惡的事。」因為很多現實的事會讓我們感到脆弱、悲傷和恐懼，所以我們時常拒絕去接受和承認，但拒絕看清現實就像讓我們活在謊言之中，只會讓我們感到更痛苦而已。

在很多課程的練習和討論中，經常有學員會看見及分享出自己內心的衝突和糾結，我時常會詢問他們：「哪些是事實？哪些只是你的想法？」人其實很擅長為自己編撰逃避現實的故事，這樣就不需要去承認現實或自己的某些部分了。這樣的情形雖然會讓某部分的自己好受一點，但同時也會讓自己遠離真正的心之所向。

所以我也很常詢問大家：「你真正想要的是什麼？」很多人會發現，原來自己所想、所做的，卻讓自己遠離或失去真正想要的人事物。但我必須說要能夠看清這些「現實」，必須要有很大的勇氣，以及擁有很全面的覺知能力。

很多人問我練習覺知究竟有什麼用？一直觀察、一直感受究竟能改變他的痛苦、悲傷或疼痛什麼？但想擺脫現況，不就是需要先看清現況嗎？如果不看清楚現實，我們又如何轉變心態及採取適當的行動呢？

瑜珈不斷地試圖讓我們了解「真實」的重要性，而這也是一種普遍存在於各種族文化中的「療癒」必要元素。也因為如此，它才會不斷地出現在各種故事及電影情節中。其實很多事情到頭來，終究得回到自己身上，不管我們想要療癒的是什麼，最後我們終究得正視自己所厭惡、不想面對的事實！

你有想要改變的現實嗎？你看清和接受它們了嗎？

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