你做的健康照護真的夠積極、完整了嗎？
前幾天，朋友跟我分享了一篇醫療保健的文章，我好奇地問：為什麼想分享這篇文章給我？原來，那篇文章是同事分享給他的，朋友除了想詢問我對內容的看法之外，也想聽聽我對他同事的狀況是否能提供任何建議。
他告訴我，同事每天都感到下背疼痛，看了那篇文章後，他認為自己的狀況一定就如同文章裡所寫的那樣，背部筋膜一直處於發炎的狀態，所以才會時常感到疼痛，應該去做一些有關筋膜的處理與照護。
暫且不論筋膜狀況是否真如他所想的那樣，但至少他有了這樣的發現和動機，也願意去尋求相關的醫療與協助，我們必須對願意開始進行自我健康照護的人們表達支持與敬意。
我接續詢問了有關朋友同事平常的工作、行事模式及個性等情形，他告訴我他的同事是一位能力相當強的人，做事十分專注，常常一開始工作就可以全力投入數個小時不需要休息，但他也表露自己的工作壓力相當大，沒有時間好好放鬆，睡眠品質也不太好，經常作夢連連。
這幾天我也在社區群組中看見有人在詢問睡眠醫學中心的事情，希望能改善睡眠問題。不管是身體疼痛問題或睡眠困擾，我都相當鼓勵人們去尋求醫學的檢查與協助，畢竟有時候這些症狀是重大身心問題的徵象（如心臟病、癌症、重度憂鬱症等），我們可能需要立即的醫療協助。
但不論是否有重大身心傷病，我們必須思索，對自己所做的健康和復原照護行動真的夠積極、完整了嗎？有人會告訴我，他很積極地去接受治療，也時常去尋求不同的方法，來試圖改善自己的狀況，但通常這些方式都是「被動」地接受療程。
從瑜珈療癒的角度看來，一個人的健康狀況會受到環境因素、社交因素、生理因素、心理因素及精神因素所影響（事實上人就是如此），如長期處於高壓或憂鬱的人，時常會導致「纖維肌痛症」。如果我們只積極從生理層面處理纖維肌痛症的問題，其實很難產生長遠及完善的結果，必須從整個生活型態、壓力管理、生理介入.....等做全面性的調整與照護。
雖然這聽起來是工程浩大的一件事，但只要每天嘗試為自己做一點改變，安排幾分鐘的時間放鬆、從事一些運動、留意飲食的均衡、微調一些生活作息，慢慢地它會累積成巨大的轉變，身心的健康也會獲得實質的改善，並能讓自己擁有更多的生活主導權。
我們都希望能健健康康、快快樂樂地與親人共度一生，那是再珍貴不過，也無法以金錢及醫療換取的幸福。過去的醫療很少教導我們主動為自己做些什麼，但現在有很多不同的觀念與方法，能讓我們在被動接受醫療協助的同時，也能自我改善其他層面的健康狀況，來輔助及提升醫療的成效，而這就是全人健康照護及瑜珈療癒的真義。
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