當你覺得一無所有時，你還擁有自己！
前幾天在電視上看到了一個故事，故事的主角是一位體重逼近 270 公斤的女性，為了進行減重手術，她必須先克制自己過度飲食的習慣，達到醫生認可的體重標準，才能進行手術。但過程中，伴侶卻在她最需要支持與鼓勵的時候離她而去，潰堤的情緒讓她又開始藉由食物來慰藉自己，隨之而來的便是體重再次失控，並受到醫生的責備。
她自我陳述時說道：「我已經一無所有了，如果沒有這些食物，我根本無法繼續支撐下去。」家人對她的鄙棄，伴侶的離去，讓她變成孤伶伶的一個人，並承受著令人難以忍受的心理煎熬。
在我的生命歷程中，也曾遇見過許多身陷感情、家庭、創傷、病痛困擾的人們，因為這些遭遇而衍生的身體與情緒問題，讓他們在心理上變得孤立，對生活感到絕望，幾乎毀了自己的整個人生。
雖然從旁人的眼光看來，他們看似還擁有許多，情況好像也沒有那麼糟，但這卻是一種主觀的心理感受，無法完全只用客觀的角度來審視，這也是提醒我們需要用多一點同情與同理來對待他人。
就瑜珈療癒的觀點，我們的內在確實擁有強大的資源可以協助自己，那是一種能夠照料自己和他人，平撫與安定情緒，以及讓自己從創傷或困境中恢復的能力，但劇烈的情緒可能會遮蔽住這些能力，並讓自己走向絕望的道路。
知名創傷研究學者，《心靈的傷，身體會記住》作者 Bessel Van Der Kolk 博士曾提到：「要克服創傷，你必須在安全的情況下真實地與自己見面，讓身體感到安全。」外在事物的填補，所能提供的幫助可能相當有限，如食物、藥物、酒精、冒險行為......等。
電視故事中的主角也坦言，暴食雖然能短暫撫慰情緒，但事實上並沒有讓情況好轉。她在接受心理治療後，開始參與志工活動，她表示那是她一直以來想做的事，同時這也能培養她關愛他人與自己的能力，提升自我的價值。
擁有自己、擁抱自己，可能是世界上最強大，也最具療癒力的利器。有很多方式可以協助我們重新擁抱自己，心理諮詢、正念練習、瑜珈療癒......等，都是觸手可及的方式，許多政府及公益團體也提供了不少免費的資源，只要你願意開始，你就有機會能重新擁有嶄新且幸福的人生！
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