如果當初我看待健康，像面對工作一樣認真就好了

 


Mike是一位 50 多歲，癌症術後正在復原中的男性，接受瑜珈療癒 (Yoga Therapy) 課程是希望能讓自己恢復健康，並化解身心面臨的疼痛和龐大壓力。有天，他在課堂中的某段練習過後，充滿感慨地說：「想不到我過去竟然從沒有好好正視過身體的感受和需求，如果當初我看待健康，像面對工作一樣認真就好了，或許我就不會把自己搞得一團糟。」

在這個世界上，有不少人幾乎把大多數的時間奉獻給了工作，而讓生活失去了平衡，犧牲了健康，也犧牲了家庭或親密關係，但工作應該是一種責任，而不是需要我們去燃燒生命的要事。

在面對健康的議題上，最大的阻礙或許是內心真正的轉化。我們時常看到許多過度肥胖者不斷地用食物傷害自己；過勞者不斷地忽視身體的警訊，長時間的工作及熬夜，戕害自己的健康，他們常常會認為再吃一點點就好、再撐一下下就好，但事實上卻根本不是如此。

當一個人沒有真正看見身體的需求，沒有真正聽見身體的吶喊，往往不會做出真正的改變。而瑜珈療癒其中的一個著重點，就是希望人們能透過身體的經驗，產生內在的轉化，重新對自己的生命做出適切的選擇。

很多時候，我會花相當多的時間與個案進行這方面的工作，而不是教導個案某些身體的調整技巧或強化方法，因為當個案沒有洞察到自己的根本問題，沒有真正體認到事情的重要性時，常常會發生家庭作業執行不佳，甚至不會為自己做出理想的選擇。

瑜珈療癒的深層意義，不在於療癒師是否能教導什麼高超的身心調整技巧，而是在於是否能陪伴、引導個案看見自己，並產生內在真實的轉化。如果我們能及早看見自己，我們不用等到面臨重大難關時，才來懊悔過去的所做所為，但即使是類似 Mike 的遭遇，我依然會對他說：「時候永遠都不嫌晚，現在永遠都來得及開始！」

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