與其做一個好人，不如做一個完整的人
你是否曾被告知過，身為一位母親、父親或師長，你應該如何表現，不應該如何做？我相信很多瑜珈老師、心理師及治療師等助人工作者，也曾聽過學員和個案說，你們應該要和顏悅色溫柔地照料他人、對待他人，但我認為這可能是某種程度的言語「暴力」及「脅迫」。
善待他人、與他人友好，有一個重要的前提是雙方可以互相尊重、溝通及合作，但很多時候會說出類似話語的人們，常常是逾越界限，想把自己的企求強加在他人身上的情緒勒索者。通常在面對這種情況時，我不會是和顏悅色的，因為我必須讓對方知道，你越界了！
《與其做一個好人，不如做一個完整的人》這本書中，黛比‧福特 (Debbie Ford) 寫道：「你必須學會如何允許自己的各個面向一起存在。若你想要自由，就必須能夠做自己，意即必須停止自我批判。」
我曾聽過有些助人工作者曾為自己的表現而困擾著。我好像不應該在對面個案時生氣；是不是因為我不夠關懷他人，所以我……。從小到大，這個社會教導我們的，常常是你要時時保持正向、樂觀、優雅和友善；不要亂生氣、不要自私、不要表現出懦弱的一面。我不認為這是錯誤導向的勸誡，不過它必須是符合情境的，不是在所有的情況中，我們都必須如此表現。
當我們痛失至親至愛，難道不能表現悲傷和軟弱的一面？難道不該流淚和感到憂鬱嗎？我想大家的心中自有答案。我們時常被告誡必須要做一個好人，要成為一個人見人愛的好好先生或好好小姐，但這樣的人真的快樂及擁有心理上的健康嗎？事實上，我並不這樣認為，因為人都會有情緒變化，也會面臨受到侵犯的情況，適當的情緒展現，反而才是促進身心健康的要素。
「凡是你無法與之共存的，都將不會讓你好過。」這是《與其做一個好人，不如做一個完整的人》書中提到的一句話，意即如果我們無法接納自己那些被世俗稱之為「負面」的想法和情緒，它們將會持續地困擾我們，讓我們感到痛苦。
每個人都會有喜怒哀樂，有時也會有黑暗面的出現，但這並代表我們的全部。當你理解自己及這些面向出現時所代表的意義時，它們都將為你帶來禮物，讓你成為更完整的人，而不是迎合他人而活、支離破碎的自己。
當有人告訴我，你應該要如何、如何對待他人時，我會告訴對方，我並不是為了做一個好人而存在著，而是努力讓自己能更為完整地活著，不管在工作或生活上都是。
📖《與其做一個好人，不如做一個完整的人》
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