為什麼我不再像以往那樣教學

這幾年來，偶爾都會有人問我，為什麼我不再用以往的方式教學？多數朋友告訴我，以前的教學方式能讓他們感覺被「操練」或「伸展」到，一個個明確的口令，也可以讓他們依照「指令」練習，不需要讓腦袋進行思索。他們很喜歡那樣的練習方式。。

其實這樣的改變，對我也產生了許多心裡的衝撞，很多以往有深厚連結的學員，漸漸地離開我的課堂。但是隨著自己學習的廣度與深度增加，我實在無法繼續用以往的方式進行教學，因為我並不是在全面性地協助學員提升健康，也不是在教授我心目中的「瑜珈」，或者該將它稱之為「瑜珈療癒」吧！

前些日子，在某健身中心瞥見一堂正在進行的肌力課程，一、二十位學員們正在進行單手支撐的棒式（像是伏地挺身的準備動作），另一手拿著啞鈴在空中做著往外甩動的動作，我看見學員們大汗淋漓，課程也充滿了歡笑，但是從學員們不穩定且充滿代償的動作中，我看見了許多危害身體和不當動作養成的風險。

在瑜珈的課堂中也是如此，某些傳統的練習方式會讓學員在課堂中或隔天充滿了酸痛感，許多人對這種感覺樂在其中。當然，如果是依據人體的功能、架構進行訓練，的確也會產生類似的肌肉酸痛感覺，只不過在很多傳統瑜珈教學的課堂裡，學員的酸痛感是來自於超出身體負荷及關節、組織伸張理想範圍所導致的結果。

熟捻人體功能結構及肌筋膜學的人們都了解，過度伸張產生的後果是肌筋膜結構受損及失去彈性，雖然從表面上看起來，「柔軟度」大幅地提升，但潛在的意義則是穩定性、回彈性......等功能的喪失；另外，若課程包含肌力的訓練，也需要考量何者是適當的負荷，以及動作的練習方式是在提升身體的功能性或降低功能性（有些人的肌肉力量大，但功能性卻是不佳的）。

此外，那些所謂「明確」的口令，在某種程度上是在扼殺一個人自我探詢、掌控及選擇的權利，就像是在傳遞著如果你能依照指令動作，同時也能停留到指定的時間（或呼吸數），那你就是好的、優秀的；反之，你就是差勁的、不夠努力練習的。

但瑜珈的練習並不是要來評判一個人的，也不是要讓每個人能整齊畫一地動作。你可以想想，如果你的生活中充滿了規定、制式的指引，你會感到如何？是否會像許多囚犯一般，不只身體失去了自由，連心靈也被禁錮而逐漸凋零？

許多心理學研究已經證實，培養及給予人們自覺、自我掌控及選擇的能力，能改善身心的健康，提升身體、壓力、情緒調節的能力，而這不正是現代人所迫切需要的嗎？

走過了那些心裡的衝突，我最後還是選擇讓自己的教學不再只是為了依循傳統，以及滿足學員那些表象的需求。雖然有時心裡還是會出現不同的聲音，但我知道自己不會背棄那份想要「完整」對待一個人的心！

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