讓自己成為那個「對」的人
這段時間以來，陸續感受到一些朋友在言談中，帶著緊繃、擔憂和焦慮的情緒，但同時又挾帶了許多聽起來像是故作堅強的話語。其實，這就像是人的一種防衛機制，有些人會用這樣的方式來讓自己不去感受情緒；另外，也有些人會謾罵的方式來逃避自己的情緒，因為怪罪他人比面對自己不舒服的情緒容易多了！
在之前的文章中，我曾經鼓勵大家嘗試去展露自己的脆弱與情緒，來讓自己的情緒被看見，讓身心能在不被壓抑的情況下，走過它必須經歷的旅程。但我也知道這有多麼不容易，尤其還包含了周遭人們反應的影響，有可能你告訴自己的丈夫：「我對現在的情況感到很害怕！」他卻回答你：「你不要瞎緊張好不好！」頓時，你可能就像被摀住嘴巴一樣，也可能會感到被責備、不被理解和支持。
類似的情況，都會讓我們不願或不敢再去坦露自己內心深處的情緒，而讓自己有意無意地繼續壓抑自己的情緒。這兩天，我又把留佩萱老師的《療癒，從感受情緒開始》這本書拿出來翻閱，書中提到我們必須找到那個「對」的人，那個有能力接納與傾聽你的人，但太多人常常只會給予沒有實質幫助的回應和建議，譬如告訴你：「不要想太多」、「擔心沒有用，多往好的方面想就好」，原因在於對方可能也不知道該如何與情緒共處，或害怕面對情緒，包含自己和他人的。因此，我們也要練習成為彼此身邊那個「對」的人。
在面對他人的情緒時，最重要的其實並不是給予安慰或建議，而是去陪伴，好好地聽對方訴說；同時，我們也要學習去允許他人可以過得不好、感到害怕或難過，沒有任何一個人應該無時無刻充滿正向能量，也沒有一個人可以永遠過得好。如果你願意成為一個能支持與傾聽他人的人，我會很推薦你好好閱讀這本書，不僅能讓自己獲益良多，也能給予他人更多良善的支持，我想這也是在疫情時期我們真正需要的。
最後，送給大家書中的一段話：「人生有太多東西無法掌控，我們唯一能夠掌控的，是如何對待自己、對待別人，以及我們選擇如何回應這個社會」。
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Photo by Gus Moretta on Unsplash
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