瑜珈與物理治療相似，可幫助不同族群的下背痛患者。
美國國家補充與綜合健康研究中心（NCCIH）資助的一項研究結果顯示，瑜珈和物理治療對低社經地位患有持續性（慢性）下背痛的人們有類似緩解疼痛和功能性上的益處。這些研究結果顯示，具結構性的瑜珈計畫可能是持續性下背痛患者的物理治療替代方案。
為期一年的研究招募了社經地位較低的各種族成年人，在波士頓大學（Boston University ）進行研究，其中包括匹茲堡大學（University of Pittsburgh）、西雅圖的群體健康研究所（Group Health Research Institute）、華盛頓大學（University of Washington）和蘭德公司（RAND Corporation）的研究人員。
一些研究顯示瑜珈有助於緩解持續性下背痛的症狀。但有關瑜珈的益處是否擴及到不同族群的證據很少，包括不同種族、少數民族、社經地位較低的人群，或因健康差異而難以獲得醫療保健的人群。
在研究的前 12 週，研究人員隨機將 320 名年齡在 18 至 64 歲之間的低收入、不同種族的成人隨機分配成三組。一組每週參加 75 分鐘的瑜珈課程，由瑜珈教師教學，並搭配居家的練習；另一組由物理治療師提供最多 15 次的 1 小時課程的個人物理治療，並結合居家練習；最後一組則是每 3 週會收到關於背部疼痛自我照護的教育手冊，並定期會接到閱讀手冊的確認電話。研究人員在 6、12、26、40 和 52 週測量受試者的平均疼痛強度和與背痛相關的症狀。
在接下來的階段中，至少參加過一個梯次的瑜珈組和物理治療組受試者被隨機分配到新的組別。例如，瑜珈組受試者被分配到居家練習或不定期的瑜珈課程組；而物理治療組受試者只能進行居家練習或是 5 次按摩放鬆的物理治療；教育手冊組則繼續接收他們的教材及電話訪查。
研究人員發現，對於疼痛和身體功能，瑜珈和物理治療組有相似的結果，兩者都優於教育組。此外，在 12 週時，瑜珈和物理治療組受試者比教育組較少使用止痛藥。瑜珈和物理治療組的改善情形在 52 週結束後時也可以繼續維持，而這兩個組別的成效似乎與受試者所參加的課程與課程數量有關。
Reference :
National Center for Complementary and Integrative Health. (2018). Yoga Similar to Physical Therapy in Helping Low-Back Pain in a Diverse Urban Population. Retrieved from https://nccih.nih.gov/…/results/spotlight/yoga-low-back-pain (April 17, 2019)
Photo by Annie Spratt on Unsplash
National Center for Complementary and Integrative Health. (2018). Yoga Similar to Physical Therapy in Helping Low-Back Pain in a Diverse Urban Population. Retrieved from https://nccih.nih.gov/…/results/spotlight/yoga-low-back-pain (April 17, 2019)
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