我需要在安靜的空間裡練習瑜珈嗎？
最近教室外面的馬路正在修繕，上課時窗外時常傳來挖掘路面及大型機具的聲音，有學員問道，這麼吵我們怎麼好好練習瑜珈呢？
瑜珈需要在安靜的空間裡練習嗎？我的答案是「肯定」的，但同時也是「否定」的！
以下幾種狀況，我認為在安靜的空間裡練習有其需要。
● 生活處於紊亂、吵雜環境中的人們：人都需要有讓自己調節與休息的時間，包含聽覺、視覺的感官。我們常聽到別人說「可不可以讓我們耳根子清靜一下」，就是類似的情況，我們不適合讓某些感官過度使用而耗竭。
● 不容易專注的人們：專注力不佳的人們容易被其他聲音或刺激干擾，安靜的空間可以幫助他們較能夠將注意力放在自己的身上。
● 有特殊身心狀況的人們：有這類困擾的人們，如：創傷壓力症候群，可能會被某些聲響及刺激而喚起極大的情緒反應，若以瑜珈作為一種改善身心狀態的方法，需要為他們建立一個安全的環境。
但若反方向來進行思考，我們在工作及生活中，很難保有完全不會被外界干擾的環境，我們仍希望可以盡量保持心平氣和、專注於自己需要處理的事情上。
如果我們希望在吵雜的環境中保有自我，那在有所干擾的空間中練習瑜珈，其實有助於培養這樣的能力；對於有特殊身心狀況的人們來說，如果個人的情況逐漸改善，這樣的練習也有助於他們重新適應社會環境，不過針對這樣的情況，建議經由醫師或專家評估後，再由專業人員引導下進行適宜的練習。
Photo by Pavel Chusovitin on Unsplash
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