疼痛照護從業人員需要知道的事！

加拿大 Pain Care U 疼痛照護瑜珈創辦人 Neil Pearson 曾說過：以往對於疼痛多偏屬於生理層面的處理，但現在已經有更多的方式可以協助人們面對及管理疼痛。（Neil Pearson 為不列顛哥倫比亞大學的臨床助理教授及具有執照登記的物理治療師，卑詩省疼痛協會前主任，也是加拿大物理治療疼痛科學部創始主席。）

過去當人們面對持續性（慢性）疼痛時，藥物和手術經常是醫師和患者的主要選擇，但隨著科學的發展與研究更新，科學家發現患者透過非藥物治療學到的正確技能，可以幫助他們更好地調節疼痛的體驗，改變疼痛經歷的軌跡。隨著時間的推移，這將開始重塑某些神經系統的形態，使人們能夠感到並具有更大的控制權。

研究顯示，當人們專注於疼痛和無助感（通常稱之為 “疼痛的災難化”）時，他們的疼痛強度會加重，醫療干預的效果會受到侷限。對疼痛的反覆思索會加劇疼痛，並加劇神經系統中的疼痛反應和破壞治療效果；也有研究指出，面對疼痛時不良的心理和情緒調節會影響中樞神經系統，包括疼痛時的神經功能，甚至 “靜止” 的大腦也對可能出現的疼痛保持高度警惕，這些持續的模式同樣會加重疼痛和痛苦。

儘管上述非藥物的自我緩解技能無法治癒持續性疼痛，但此過程可能會提高患者控制經驗和減輕疼痛的能力，可以優化疼痛的自我調節並將它整合到任何治療方案中，以製定更全面、有效的疼痛照護計畫。

史丹佛大學的臨床教授 Beth Darnall 博士表示：人們可以透過很多方法來培養技能來冷靜神經系統。患者通常會將不同的技術和方法整合到他們的自我保健計劃中。令人感到鼓舞的是，患者報告說他們在疼痛中生活得更好，有不少人說：我仍然有慢性疼痛，但現在我的生活回來了。

而這就是我想繼續推廣 Pain Care U 疼痛照護瑜珈及其他身心照護瑜珈療癒的主要原因，這些方法雖然不能取代醫療，但卻能幫助人們擁有更多自我照護的能力，並提高其他治療方式的效果，最重要的是能讓人們重新擁抱美好的人生。

令人感到興奮的是，現在我們在馬來西亞及新加坡也增添了一批生力軍，希望未來的日子裡，我們能一起將這份專業且難能可貴的知識和技能散播出去，幫助到更多的人們。

【相關課程】

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【延伸閱讀】

📖 瑜珈療癒的身心復健科學
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Reference:
Kerri Wachter. (2019). Pain Catastrophizing: What Practitioners Need to Know. Retrieved from https://www.practicalpainmanagement.com/treatments/psychological/pain-catastrophizing-what-practitioners-need-know