沒有令人感到驚艷的瑜珈課

從十幾年前到現在，時常會有經由學員推薦而來體驗上課的新朋友，有些朋友會表示很喜歡這樣融入瑜珈療癒 (Yoga Therapy) 元素的課程；也有些朋友會向他們的推薦人表示，課程沒有讓人感到驚艷的部分、感覺沒有教到什麼特殊的技巧，或課程中沒有練習到什麼大招……等之類的回饋。

老實說，讓人感到驚艷從來就不是我規劃課程的重點，我著眼的是如何透過某些練習，讓人回復神經系統的平衡運作，增加身體活動的協調性與功能性，能夠學習去接納自己的感受與情緒，好好活出真正屬於自己的一片天地。

生活在現代社會的我們，或許已經在潛移默化中養成了追求驚喜及新穎刺激的習性。當然，這樣的刺激沒有什麼不好，就像聲光效果極佳的電影一樣，能帶給我們許多的樂趣，只是並非我們做任何事情都需要或適合追求這樣的刺激感。

許多進入瑜珈教室的人們，常常是因為身體酸痛、受過傷、壓力大、失眠或有其他身心困擾，代表的是某些基本神經、生理及心理機制已失去了原本的功能，他們需要的是重建及找回這些生而為人最根本的能力。

許多當代的身體功能性訓練科學也發現，當人受了傷或產生某些病痛時，最需要的是重新學習呼吸和基本的動作模式，如翻身、爬行、用手腳支撐身體、起身、站立等。而這些練習也需要全神貫注並充滿覺知地進行，留意重心及身體的各種反應和感覺，這即是我們在瑜珈療癒中常談到的身體覺知。

在心理層次方面，同樣也需要採取類似的方法，不管你是因為焦慮、緊張、壓力或是其他情緒困擾而想從瑜珈練習中獲益，最基本的情緒覺察、接納與應對，都會是需要反覆練習的基本功。從許多身心工作者長期的實務經驗及研究報告所顯示的種種跡象，我不得不說現代社會中的多數人正逐漸喪失這些最基本的情緒調節能力。

因此，不管是從身體層面、心理層面或神經系統層面的改善來看，人們需要的不是體位法練習的大招式，也不是讓人驚艷萬分的絕技（其實我很懷疑是否有這樣的東西存在），真正需要的是最貼近日常生活的基本能力回復與提升，是讓自己真正成為一個人的練習。

對我而言，瑜珈練習最令人感到驚喜的，不是那些所謂的大招大式，而是那些從自我探索中所發現的新事物，以及從中滋養茁壯的內在力量！

【推薦閱讀】

📖 瑜伽療癒的身心復健科學
https://reurl.cc/R0ZZZz

📖 大人的床邊故事
https://bit.ly/3z4tnGO

📖 身體的祕密語言
https://bit.ly/3xw3Btp


Photo by David Kuba on Unsplash

#瑜珈癒癒 #瑜珈療癒師 #瑜珈 #瑜伽 #神經科學 #身體覺知 #身心健康 #健康照護 #瑜伽療癒的身心復健科學 #身體的祕密語言 #大人的床邊故事 #YogaTherapy #YogaTherapist #Yoga #NeuroScience #BodyAwareness #HealthCare