大人的床邊故事
在還沒翻開這本書之前，我幾乎無法猜想這是有著什麼內容的一本書，不過這也勾起我滿滿的好奇心，究竟是什麼樣的床邊故事，能讓全球上千萬的人們受益，讓他們能重拾美好的睡眠。
看完書前面的序文後，我心想：「是啊！曾幾何時我們不再讀故事書，不再引頸期盼聽到輕鬆有趣的故事了？」YouTube 影片與社群媒體佔據了許多人睡前閱讀小品，以及與親友談心分享的時光，而這對掌管睡眠功能的神經系統會產生長期且不良的影響。
來點浪漫吧！這是書裡頭的一個故事，與大家分享其中的一小段故事情節：「我走在大街上，手插在口袋裡，轉了個彎，走向公園。午餐時間還沒到，我也沒什麼地方要去。公園路口有個書報攤，我停下來翻了幾頁報紙和雜誌。有一本雜誌，裡面有南美洲山頂和日本繁忙都市街道的圖片，有一畝畝的花田，還有夜晚的寒冷沙漠。我買下這本雜誌與一本填字遊戲書，放進包包，再走回公園小徑。」
我想邀請大家在讀完這段文字之後，先閉上眼睛想像一下這個故事的場景，再感受一下自己的身體和心情。你有發現什麼不同或有趣的感覺嗎？
如果你有感受到一些放鬆及你喜歡的感覺，這就是故事的魔力！以往的人們在入夜之後，會聚在一起分享著彼此一天的遭遇，每一個人的經歷就是一個小故事，而這樣的故事分享會讓我們感到放鬆和安心，也能讓我們帶著微笑安然入睡，聽故事、讀故事同樣也能產生類似的效果。
我認為作者非常巧妙地運用她從事十多年的瑜珈教學經驗及神經科學知識，細膩而真誠地寫出了一個個溫暖的故事，讓這本書成為很適合睡前閱讀的床邊故事書。
如果你對練習睡前舒眠身體活動或冥想還不上手，也不想時常使用藥物助眠，我會推薦你可以把它當成你的床邊故事書，你只需要輕鬆閱讀，讓自己沉浸在書裡的故事情節中，或許就能讓你安穩入睡了。
而且作者還很貼心地附上一些日常生活的小秘訣，包含整理家務、泡澡、冥想、練習修復瑜珈的方式，甚至是小食譜等，讓讀者也能從故事書中，學習為自己創造美好的生活！
📖 大人的床邊故事
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