新書介紹:向內修復


有一段時間沒有跟大家分享新書,前陣子收到「行路出版」推薦的這本新書《向內修復》,作者是一位經歷過神經系統失調,並成功復原的口腔外科醫生。在閱讀過後,我發現書裡有許多寶貴的觀念和提醒,是協助人們從神經系統失調中復原的重要基石。

舉凡焦慮、自體免疫性疾病、失眠、腸躁、壓力和焦慮引起的腸胃不適、恐慌……等,都是常見與神經系統失調有關的症狀。然而,許多人都會落入書中提到的「快速修復循環」(此為一種惡性循環),原因來自於人們時常想尋求速成的方法,以致於只能短暫緩解症狀,症狀在稍緩片刻後又會排山倒海般地到來,到頭來只留下了滿滿的挫折感與失望。

作者以恩格爾的「生物 ‧ 心理 ‧ 社會模型」為基礎,發展出一套結合身體、心智、連結及精神觀點的系統,並透過五階段的計畫來協助人們恢復健康,分別是:

● 第一階段:覺察 — 辨識神經系統的模式。

● 第二階段:調節 — 以具體安全感創造主動權。

● 第三階段:修復 — 再造神經系統的彈性。

● 第四階段:連結 — 修復關係與培養親族連結。

● 第五階段:擴展 — 提升能量。

我個人認為,這是一個很重要的概念及健康恢復途徑,因為這些部分都與一個人的神經系統能否理想運作息息相關,在「瑜珈療癒」(Yoga Therapy) 及其他身心健康照護系統中,也有許多類似的調節方法。而書中除了介紹了五階段中可運用的不同方法外,也提到了「臨界點」「界線設定」的重要觀念,我認為這是時常被人們忽略的健康復原概念,但它們卻會對一個人健康產生超乎想像的影響。

整體來說,我覺得《向內修復》是一本內容相當充實的書,既能帶給想改善神經系統失調及健康的人們許多幫助,也能作為健康照護從業人員的專業指引。書中還有相當多實用的知識和方法,我難以用一篇文章完整涵蓋,所以就留待大家自己細細去品嚐了。

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