2021 今日的瑜珈療癒 (Yoga Therapy Today, Winter 2021)


去年受國際瑜珈療癒師協會 (IAYT) 邀稿的文章，在最新一期的 “今日的瑜珈療癒 (Yoga Therapy Today) ” 中刊登出來了。很高興有這樣的殊榮，能在全世界數千位的瑜珈療癒師中，得到國際上最具專業地位的瑜珈療癒指導單位青睞，分享這些年來自己推廣瑜珈療癒的經驗與心得。
感謝在文章撰寫及期刊發行過程中，提供協助的每一個人，也要感謝曾經指導過我的每一位老師，以及每一位與我共同努力工作過的個案，我不僅從你們的身上學習到許多，也讓我看見了生命的價值與無窮的可能！
以下為中文譯文，提供給大家參考：
Janus Tsai，教育學碩士，瑜珈聯盟 E-RYT 500 資深瑜珈教師暨繼續教育學分課程講師 (YACEP)，國際瑜珈療癒師協會認證療癒師 (C-IAYT)，Yoga Mindon 瑜珈療癒學院創辦人，為臺灣首位國際瑜珈療癒師協會認證療癒師。過去曾任教於臺北醫學大學近 10 年，教授瑜珈超過 14 個年頭，自 2011 年起致力於學習與推廣瑜珈療癒，2018 年獲得加拿大 Pare Care U 的授權及認證，成為亞洲地區的疼痛照護瑜珈國際講師，致力於培育疼痛照護瑜珈師資，並協助人們面對持續性（慢性）疼痛。
擁有心理學及運動與休閒管理背景的 Janus，熱愛學習及與其他專業領域分享交流，並被延攬擔任 “臺灣應用復健協會” 顧問多年，2019 年更與臺灣最大復健醫療單位 “藍海曙光集團” 共同籌組 “臺灣瑜珈療癒協會 (TYTA) ”，現任秘書長一職，並定期前往各老人安養中心帶領瑜珈療癒課程，並與性侵受暴婦女、癌症公益團體合作，期望能以瑜珈療癒協助更多的人們。
回想起多年前接觸瑜珈時，只是膚淺地以為瑜珈是一種伸展運動，當時擔任體適能指導員的我，為了想更全面地服務客戶，而開始學習瑜珈，進而接受培訓成為瑜珈教師。在學習的過程中，我體驗到瑜珈不僅僅對身體有所助益，它所蘊含的豐富哲學與全人健康觀點，更能對心理、精神與生活層面產生莫大的幫助。踏入瑜珈療癒領域後，我更深刻地體會到，透過瑜珈療癒能讓人產生深層的內在的轉化，幫助人們改善身心、神經系統、人際關係的健康狀態，大幅提升生活品質。
但在臺灣，許多人仍認為透過某些特定的體位法練習，即可改善特定的健康狀況（如下背痛），而忽略了生物、心理、社會及精神層面會交互影響，同時影響著一個人的健康狀態。另一個巨大的阻礙，則來自於長期以來臺灣的文化、教育背景中，人們鮮少被教導該如何表達情緒，及如何促進心理健康，這也間接導致人們時常忽視心理因素對健康的影響，將所有的病痛歸咎於身體層面，甚至連專業的醫療人員，也常僅就單一層面提供協助與建議，未全面考量患者的健康影響因素。
然而，要傳遞這樣的全人健康概念，必須掌握時機適當地傳達，我也曾經因為太快給予不同的觀念和方法，而導致個案難以接受而離去。瑜珈療癒對某些人們來說，可能是一種嶄新的方法，他們需要時間慢慢去體會和感受，進而了解及學習如何開啟自我的療癒旅程。為了讓更多人們了解什麼是瑜珈療癒，我開始在社群媒體上分享自身的體驗，將來自國際專業組織發表的研究翻譯成中文，以及撰寫瑜珈療癒相關書籍。
同時，我會經常閱讀各領域專業機構發表的資訊，以了解更多其他領域的新知和進修管道，並選擇自己有興趣及合適的課程參加，我也會向心理、物理治療、醫學、運動訓練等領域的友人請益，除了促進交流與相互學習之外，也能得知各領域較具公信力的教育訓練單位和課程，讓自己持續學習其他相關領域的知識與技能，並透過彼此的交流，讓其他領域的專業人員也能夠了解瑜珈療癒及其可以提供的協助。
慢慢地，我建立起一個相互支援的網絡，當我評估個案可能需要其他專業人士協助時，會建議個案去尋求協助，或直接進行轉介。例如，有些個案身體曾遭受劇烈的傷害或大型的手術，而未進行妥善的恢復，導致身體張力嚴重失衡或組織沾黏，我便會建議個案協求物理治療師的協助，進行徒手治療療程。同樣地，我也會與醫師、心理治療師﹑肌力與體能訓練師合作及相互轉介個案。除了轉介的個案外，也有越來越多的個案，透過社群媒體及我分享的文章而了解瑜珈療癒，主動前來尋求協助。
我認為從事瑜珈療癒的工作，最重要的是保持一顆充滿好奇和開放的心，除了要不斷地對新知及人保持好奇之外，同樣也要能看見自己的「能」與「不能」，與各專業保持開放和通暢的溝通管道，共同為人們的健康謀福祉。從我的自我經歷和執業過程中的發現，以及瑜珈療癒漸趨成熟和專業化的進程裡，我看見瑜珈療癒的未來是充滿潛力，且能有效擴展人類的健康與福祉；我也相信瑜珈療癒在未來將會成為人們完整生命的重要途徑之一。
※ 本文分享之照片及版權為 “國際瑜珈療癒師協會 (International Association of Yoga Therapists, www.iayt.org) ” 所有，出版及刊登於 “今日的瑜珈療癒 (Yoga Therapy Today)” 期刊中，非經同意請勿擅至複印。
※ 個人著作：瑜伽療癒的身心復健科學

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